初学者需要报瑜伽班吗？

哈喽，这里是玉儿恋瑜伽‍♂️

经常看到一些宝宝问：初学者练习瑜伽是自学好还是报班好？

首先，我们必须要认识到自己️惰性的一面。

『偷懒』可以说是一种肌肉记忆，而『不偷懒』则需要有意识的去控制肌肉和思想，不得不说，在家中自己练习瑜伽，需要很强的自律性。

我们都知道“持续运动一小时”跟“运动10分钟，休息2分钟，持续6遍”运动总时长是一致的，但结果完全不同!运动就是要不间断的、有规律的练习，才能见效。

这也是很多人在家练瑜伽，坚持挺长时间却见效甚微的原因。甚至很多人是三天打鱼两天晒网，这只是在浪费时间。

在家练习瑜伽不是不可以，但建议有一定瑜伽基础的人在家练习❗️因为对于长期瑜伽练习者来说，他们已经掌握了基本瑜伽体式，并有着长期练习瑜伽的习惯，所以这类人是可以放心在家里练习的。

瑜伽小白，还是乖乖跟随专业老师练习瑜伽吧！

其次，瑜伽中，讲究能量的波动。在瑜伽课堂中，和大家一起练习的时候，能量会从你自己身上传播出去，又能从其他同学身上反馈回来。

这样，当大家一同练习时，你不太会偷懒了。因为你看到大家都在努力坚持，那位比你漂亮的小姐姐在坚持；那位阿姨在坚持；那位满头大汗了仍在坚持……看到这些，你还好意思偷懒，懈怠吗？

最重要的一点是，在老师的指导下更安全❗️

没有什么比安全更重要！众所周知，种类繁多的运动方式虽都有益健康，但不乏因运动而受伤的人。运动没错，错在用错了方法❗️

就拿瑜伽来说，独自在家练习的你以为做对了，其实并没有。细节决定成败，瑜伽也是如此。一定要重视瑜伽正位！自己练习不明白发力点在哪里的话反而会伤害自己。

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瑜伽虽好，但需适度适量，循序渐进

与其在迷茫不安中摸索，不如跟随专业老师的指导

❓你觉得呢❓