瑜伽真的可以减肥塑形吗？塑形瑜伽

回答是肯定的！

塑形！顾名思义就是塑造形体。

我们的身体由关节肌肉支撑，不良的行走站坐长期以来会导致骨盆倾斜、脊柱侧 弯、高低肩、驼背等等不良体态！

塑形瑜伽讲究的是全身均衡，运动以及内部经络的疏通，经常练习可以调节人体各种腺体的分泌促进体内新陈代谢，使血液循环顺畅，促使多余脂肪转化成柔韧的肌肉，这些就是减肥的原动力，针对身体不同部位的训练，可以达到塑形体型的效果：纤臂塑肩、丰胸美背、收腹细腰、提臀美腿、天鹅颈、美人肩！在塑形瑜伽课堂上都能实现❗️

⭐️我们为什么会圆肩驼背低头含胸呢？

因为背部的深层肌肉群没有建立，那么背部浅表皮的肌肉群是不适合长期工作的，所以我们的塑形瑜伽它不仅可以塑形，还可以将身体的深层肌肉群建立起来。

简单来说，减肥塑形就是要消耗>摄入，训练形式通常是以循环训练间歇训练基础加上抗阻训练还有力量训练。原则是以饮食为主训练为辅，如果你原来没有好的饮食习惯和生活作息，那么训练是可以重新培养好习惯的。从质量训练和控制饮食方面入手，加上我们塑形瑜伽的热身训练，有氧训练拉伸放松的结构，循序渐进的安排，效果是立竿见影的～

⭐️我们如何才能够健康的科学的塑形呢？

内地有名演员董璇产后用瑜伽的方式来恢复身材

孙俪的微博内容很简单的概括为泡脚、孩子和瑜伽

国民媳妇，刘涛也会时不时的练练瑜伽修身养性

同样是减肥塑形，瑜伽的静，却是能带给内心平和的方式。一块瑜伽垫方寸天地间便能打造出自己的宁静。不懂减肥没关系，跟着我一起做，每天花一小时时间，让你足不出户就可以享受到瘦身效果，塑造完美身材

首先从减肥的原理，身体肥胖的构成，再从呼吸体位饮食等多个方面介绍，瑜伽和塑身的关系，既有整体的瑜伽瘦身法，有瑜伽体位的部分练习，再配合高效的瑜伽饮食。

——

每天不忘一件事，就是传播美，毕竟漂亮是你，好看是你，被别人羡慕的还是你