日常养生丨恭喜你，你已成功进入夏乏状态

夏天来了，

最近大家有没有好好学习、认真工作呢？

是不是总感觉昏昏欲睡、无精打采？

抬个手走个路都累到不行？

恭喜你，你已经进入了夏乏状态，

听说你们的日常是这样的。

晚上睡不着，早上叫不醒。

每天起床真的是悔恨不已，

恨极了昨晚熬夜的自己。

白天拖着沉重的身体上班、学习，

感觉自己被全世界抛弃了。

天气越来越热，我们的身体承受不了高温负荷，

各项器官变得疲劳，整个人的状态都是蔫蔫的。

夏天因为燥热带来的休息质量不佳、

休息不充足也会导致疲乏嗜睡。

虽说夏乏是人体应对季节变化的一种正常反应，但是整个夏天都没有精神，这可不行啊。

难道你不想元气满满的投入到生活中吗？

那么，应该如何赶走“困兽”这个跟屁虫，预防“夏打盹”呢？

01.中午要午睡

俗话说得好：中午不睡，下午崩溃。

中午适当小憩一下还是很有必要的，不要纠结于是否能睡着，闭目养神或者精神放空，让全身心放松即可。记得醒后喝杯水，补充水分，还能提神醒脑，防止犯困。

02.轻轻按摩头部

中医认为，头为诸阳之会，经常按摩头部可以起到疏通经络的作用，而且还可以调节神经功能，这对于改善疲劳有很好的作用。

03.多走动走动，伸展四肢

坐久了，身体会有僵硬感，伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉，消除不适感。

04.累了困了洗把脸

如果困的话就洗把脸清醒清醒，用冷水更有利于刺激面部神经，有助于快速提神醒脑。

夏季来临，我们要提前为身体做好保卫战，不要让健康影响了你的日常生活。

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