尚汤剧场丨吃太饱，小心“撑着”

俗话说得好，民以食为天

人间大事，吃喝二字

日常生活中，也少不了一日三餐

想吃的东西太多

每日三省吾身

早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？

火锅炸鸡小龙虾奶茶寿司串串香……

吃多少都不在话下

甚至

明明都已经吃饱了

却还是硬着头皮把剩下的饭菜吃完

但是

毫无节制的吃太饱

带来的远不止是长肉

还有可能会“撑”出病

在《黄帝内经》中就提到过，如果想健康长寿，必须要做到"食饮有节"，五味清淡可养五脏，健康也可从口入。

长期过饱的危害很多，除了容易造成肥胖，吃太饱带来的直接危害就是加重肠胃负担，引起消化不良，长此以往，容易诱发胃病。

长期饱食会令人记忆力下降、智力迟钝。

甚至还可能引发心脑血管疾病、肠炎、糖尿病、癌症等疾病。

没有金刚胃，就别揽吃货的活儿

有研究表明，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。

饿，是一种养生法。

对于吃货来说，要我饿着？

绝对不可能！

但是可以节制饮食，饭吃七分饱，饮食要清淡。

所谓“七分饱”就是这顿饭吃得似饱非饱，还能吃但是对事物的热情已经有所下降，不想再主动进食，而且吃完后感觉身体很轻松，心情很愉悦。

食物有很强大的治愈力量，作为一个资深吃货，节制饮食任重道远，但也不得不重视起来。

也不要忘记告诉你身边经常暴饮暴食的朋友：

虽容颜易老，吃货难熬，

但是为了健康，拼了。

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