节气养生丨微雨众卉新，一雷惊蛰始

惊蛰闻雷万物长

调达肝气和阴阳

多练静功防冷风

温补忌怒肝脾祥

少酸多甘温不燥

多食野菜保安康

--选自《二十四节气养生歌》

3月5日，周五，农历正月廿二，惊蛰，春季的第三个节气，“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”

春天，气温逐渐升高，大家都倍感舒适，但冷空气却时不时的杀个回马枪，气温忽高忽低。这一冷一热，稍不留神就感冒生病。

最近在上海，大家都不免因为这没完没了的雨水烦扰，但无论如何，在这万物初醒的季节里，在这乍暖还寒的节点，还是要注意养生。

惊蛰养生应该注意什么呢？

春天，阳气生发，气温忽高忽低、变化大，如果一下子把厚衣服全都换掉，人的机体调节功能远远跟不上天气的变化，伤风感冒就会乘虚而入，也不利于阳气的生发，所以我们说春要捂。

需要提醒的是，春捂要有度，捂要捂的恰到好处，此时节，我们应备好衣物，温暖易之。

究竟要捂哪里？

1.捂脚踝

中医理论有“寒从脚起”的说法，因为早春地面温度偏低，足部容易受凉引起感冒，所以，春捂要先捂足部。

穿裤露脚踝已成为现代年轻人的潮流，在寒冷的冬天，总能看见许多小伙伴身上穿的厚厚的，偏偏就把脚踝露出来。

不得不承认，确实挺美，但这种操作真的好吗？像现在早晚温差大，这个时候若不捂好自己的脚，过早的露脚踝，很容易受凉。

2.捂肚脐

中医称肚脐为“神阙穴”，掌管脾胃阳气，肠胃不好的人千万要注意肚脐的保暖，否则容易引发肠胃问题。

3.捂小腿

小腿穴位众多，还有很多经络和血管，若是被寒气刺激，就会影响到下肢的血液循环，阳气也容易耗损，对身体健康没有好处。

总而言之，初春天气变幻无常，想要少生病，就要学会审时度势增减衣物，保护好自己的身体。春捂养阳，同时也要养成良好的生活习惯，预防感冒哦~

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