提醒：女人想要延缓衰老，做好3事，常吃2物，肌肤不好才叫怪

女人爱美，都希望自己永远年轻靓丽，但事实上，很多女性真正“靓丽”的时间只有二十岁的头几年，不少女性20岁的时候青春貌美，可是随着年龄的增长，人到30，不少人都会不愿意再提起自己的年龄，同龄人之间皮肤状态的攀比也开始暗暗较劲，同学聚会也是最年轻的那个人面上最有光、最自信。

但是同样是一个年龄段的人，而且自己还每天都用着昂贵的护肤品，为什么会有不一样的皮肤状态呢？这其实可能是生活中一些不起眼的习惯在不经意间导致了皮肤状态的变化。

小习惯大危害，这些小事不注意，皱纹松弛早早来烦你

1 .久坐不运动

久坐不动，影响血液循环，长期如此，会导致皮肤难以受到足够的营养，代谢的产物也难以及时排出，皮肤状态自然会变得不好，衰老就会加速到来。

2 .喝水少

都说女人是水做的，其实就体现在皮肤上，不信观察身边人——喝水少的女性皮肤一定都会存在或大或小的瑕疵，但喝水多的女性皮肤一定是饱满弹嫩的。

3 .不防晒

紫外线不仅会让皮肤变黑，更重要的是会加速老化，所以想要皮肤好，防晒首先不能放松。

提醒：女人想要延缓衰老，做好3事，常吃2物，肌肤不好才叫怪

一 、做好3事

1 .早睡不玩手机

手机是睡眠质量的一大宿敌，睡前玩手机，不仅会导致晚睡，而且手机屏幕散发的蓝光还会影响身体的生物钟，导致内分泌失衡，影响皮肤。所以上床之前一定不要把手机放在床头。

2 .早起防晒

很多女性早晨护肤出现疏忽的原因，就是因为起得太晚，时间过于匆忙，如果能够早起几分钟，提前做好防晒，就可以让皮肤在接下来的一天里，避免很多外界的刺激，长此以往，肌肤的状态自然会有所提升。

3 .晚上泡脚

晚上泡脚可以帮助身体加速血液循环，弥补久坐不运动，导致的血气淤滞，长期坚持可以让皮肤更加红润，有光泽，延缓皮肤衰老。

二 、常吃2物

1 .红枣

红枣在中医理论中可以帮助调养气血，女性常吃红枣，可以让皮肤变得更加红润，减少气亏血虚引起的皮肤发黄和暗沉，让皮肤更加年轻。

2 .牛奶

牛奶中含有牛奶蛋白和维生素，e常喝可以帮助滋润皮肤，而且晚上喝牛奶还能够提高睡眠质量，睡眠的质量跟皮肤状态息息相关，晚上一杯牛奶带来好的睡眠，长此坚持，牛奶呆呆的滋养和睡眠带来的修复两项结合，能够让皮肤状态得到很好的改善。