更年期衰老加快，皱纹增多，不妨了解下加快皮肤衰老的4个原因

生活中不少女性都会有这种感受：40岁之后，衰老好像突然“提了速”，皮肤皱纹的松弛都变得很明显了，整个人非常显老，用了很多护肤品，但是都没有什么大的改善。

更年期衰老加快，皱纹增多，不妨了解下加快皮肤衰老的4个原因

1 .过度节食减肥

高热量要少吃，但是不能没有热量，过度节食的女人容易长斑，必须的人体营养不足，血行不畅，极易堆积废物，皮肤缺乏气血很难通透白嫩，也会加快皮肤衰老。

2 .熬夜晚睡

熬夜晚睡会导致体内褪黑色素、皮质醇分泌失衡，容易陷入肌肤老化的恶性循环中，皮肤也就更易陷入自我衰老的过程中。

3 .久坐不动

久坐不动，自身血流量会减慢，而新陈代谢速率和循环运转速度也会有所降低，从而容易导致组织细胞的新生速率不足，加速皮肤的衰老过程。

4 .忽视防晒

紫外线会造成皮肤胶原蛋白的损伤，很多人只在夏季做防晒，其实这是不对的，一年四季都会有损伤皮肤的UVA存在，即便不习惯防晒霜，也要在平时戴帽、打伞，尽量减少阳光直射。

女人40岁后，多吃这几种食物，紧致肌肤、延缓衰老

1 .常吃豆制品

豆制品中含非常多的蛋白质和植物雌激素：类黄酮素，能够很明显改善并预防乳腺癌等危险疾病。可延缓女生脸部衰老、使女生脸上皮肤永远保持弹性有活力、养颜，可抵抗衰老。

2 .新鲜水果蔬菜

新鲜蔬菜、水果中的天然植物酚类可以减少自由基带来的负面影响、能够帮助消除体内过多的自由基、减轻皮肤和身体的负担，从而延缓皮肤和机体的衰老，保持身体年轻。

3 .吃一点黑巧克力

巧克力中的可可提取物和丰富的多酚有抗氧化、加速新陈代谢和美白的功效。因此每天吃一些高纯度的黑巧克力不仅不会让人发胖，还可以使肌肤变得有光泽，帮助稳定皮肤屏障，减轻过敏等问题。

另外，除了饮食，日常一些护肤的好习惯也不能忽视。

这里介绍3种简单实用的护肤生活习惯，如果能够长期坚持，皮肤也会有很大的改变。

1 .用一次性洁面巾

现在的一次性洁面巾一般都是纯棉质地，也不用担心滋生螨虫和细菌，并且质地也非常柔软，不会对皮肤产生过多刺激，是比毛巾更好的选择。

2 .5分钟轻柔按摩

适度的皮肤按摩可以促进血液循环、加速肌肤供血和新陈代谢，帮助皮肤吸收养分，令肤色更加红润健康，使皮肤更更滋润，更年轻。

3 .少吃小零食

零食大多油脂或者糖分含量超标，吃太多不仅会造成内脏的负担，还会给皮肤加重负，让肤色变得暗沉无光泽。要尽量养成不吃零食和点心宵夜的习惯，保持规律正常的饮食生活。