提醒：3种食物加速衰老，女人想年轻，别嘴馋，忍住就是赢

小婉，今年26岁，大学毕业3年。在学校里的小婉，一张光滑白净的脸庞配上温婉如玉的性格，被很多男性同学视为“梦中情人”，进入公司之后，也是整个部门的“颜值当担”。

但这才刚刚过去3年多的时间，由于加班和生活不规律，小婉的皮肤状况急转直下，不仅出现了明显的暗沉，眼底也多出了许多细纹，整个脸部的皮肤都肉眼可见变得松弛了许多，跟几年前的她 判若两人，不仅小婉自己看着难受，公司年会的主持的位子也被新来的小姑娘接替了，她身边围绕的异性朋友也开始变得愈来愈少。

困惑的小婉始终摸不清自己皮肤愈来愈差的缘由 ，为什么自己勤勤恳恳护肤，但还是出现了这个情况呢？

其实，像小婉这样的年轻女性并不在少数。虽然肌肤衰老是一个自然的生理变化，但很多女性往往才20出头，明明还没有到该变老的年龄，皮肤就已经开始出现了衰老的征兆。而反观一些四五十岁的姐姐们，在护肤有道的情况下，皮肤依然紧致光滑令人羡慕。

造成这种反差的原因，其实就在于人们平时经常所忽略的一些生活细节，特别是饮食状况方面。

提醒：3种食物加速衰老，女人想年轻，别嘴馋，忍住就是赢

（一）甜食

小婉就是因为平时爱吃甜食，有的时候不愿去食堂餐厅吃饭，就会直接从外卖平台上定点零嘴、甜点吃。虽然这类食物吃进去之后，会让感觉心情愉悦、身心舒畅，但同时也埋下了人们的健康隐患。甜食吃多的情况下，会加速体内细胞的糖化过程，容易造成肌肤细胞的过早衰老，引发弹性纤维断裂。

（二）咸食

吃盐太多对身体也不好，盐份摄入量过大会导致体内钠离子增加，影响细胞内外的水交换过程，会导致面部细胞失水，从而影响细胞正常代谢的进行，导致色素沉积、出现颜色附着，造成肌肤粗糙发黑，并加速皮肤老化，时间久了皱纹容易越来越多。

（三）含铝多的食物

食物中的铝大多源于食品制作过程中加入的含铝添加剂，如明矾。主要含铝食物有粉皮、油条、膨化食品、虾片、油炸小食品、加工水产品等，这类食物如果平时摄入过多，也容易导致肌肤细胞的衰老死亡，容易提前诱发皱纹出现，导致皮肤松弛和皱纹。

女性皮肤变老，多从以下几处开始，劝你小心在意

1.眼角细纹逐渐增多

2.抬头纹和脖颈处的皱纹加深加重

3.皮肤萎黄、失去弹性

4.头发枯黄、容易脱发

5.手指皮肤粗糙、没有光泽

若想获得更加健康的皮肤状况，1事要多做

合理作息

若想获得更加良好健康的皮肤状况，日常的作息状况也是需要保障的。每天保持稳定规律的睡眠时间，有助于减轻皮肤负担，尽显肌肤活力。