女人“奔五”衰老快，不想皮肤松垮皱纹多，2方法可坚持

女性朋友在30岁之后，身体各项器官开始走下坡路，皮肤也是如此。随着年龄增长，进入40岁后的“奔五”阶段，尤其是在进入45岁的“围更年期”阶段之后，女性朋友会感觉到自己变老的速度越来越快，很多人40岁前皮肤状态还很好，但是45岁之后更年期开始，就变得“泯然众人”。

其实这主要是因为女性45岁后，卵巢功能衰退导致雌性激素分泌水平大幅度降低导致的，当女性体内雌性激素减少的时候，不仅会导致女性月经出现紊乱、潮热、烦闷一些列问题。也会导致皮肤松弛、胶原蛋白流失更加快速，会导致面部皱纹明显、乳房萎缩、臀部下垂等一系列身体外观的改变。因此不想变成“老太婆”，就应当在进入更年期这段时间抓紧保养，进行“逆袭”。

女人“奔五”衰老快，不想皮肤松垮皱纹多，2方法可坚持

1.早睡

熬夜是加速衰老一个主要原因，因为我们人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在晚上才分泌，而肝脏排毒也是在晚上11点到凌晨2点进行排毒。因此，如果长期熬夜或者睡眠质量不高、睡眠时间不足的话，皮肤自身的代谢会受到影响，导致肌底堆积的毒素无法排出，就会导致皮肤出现暗黄无光泽。所以想要延缓皮肤衰老，就应当晚上10点之后尽早上床，可以看看书或者听听音乐，酝酿情绪，保证能够在11点前进入睡眠。

2.加强运动

适量的运动对衰老有一定的延缓作用。适量运动的女性可以改善和提高身体各系列器官，增强抵抗力，对延缓衰老有一定的作用。同时运动还可以提高睡眠质量，睡眠质量提高了，衰老也会慢一步到来。

但是不建议没有运动基础的中老年人进行剧烈或者超强运动，这样会使身体受到损伤，因此，我们一定要结合自己身体情况去运动，最重要的是长时间坚持，每天晨练或者傍晚条一跳广场舞都是愉悦放松的良好方式。

需要注意的是养护皮肤和身体都不是一个一蹴而就的过程，三天打鱼两天晒网的突发奇想不会有所改变，更不能扭转衰老，细水长流的坚持和补充才是延缓衰老的最重要动力。