3个习惯催人老，可能你每天都在做，不防自查一下有没有

每个女性都希望自己能够保持年轻靓丽的外表，现在生活条件提高，爱美的女性在皮肤护理上花费的时间越来越多，但是想要养出“冻龄”肌肤，仅靠护肤品还远远不够，还需要生活中各种习惯的配合。

很多人对于生活习惯不注意，觉得只要能长期坚持护肤，就能让皮肤保持良好状态，殊不知生活中的习惯和饮食对皮肤的影响更加重要，如果坏习惯不改正，用再多护肤品都很难真正看到效果。

3个习惯催人老，可能你每天都在做，不防自查一下有没有

1 .不爱喝水

很多人不爱喝水，觉得白水没有味道，一天甚至喝不上一杯水，这样“沙漠植物”一样的习惯对身体其实非常不好，不仅加重了肾脏负担、影响身体正常代谢，还会导致皮肤缺水，引起皮肤干燥和暗沉，加速衰老的步伐。更要注意的是很多人喜欢把奶茶或者果汁饮料当水分来源，其实这样不仅会引起发胖，也会导致皮肤糖化，更重要的是长期喝饮料，虽然身体感觉不渴，但其实却没有足够的水分，十分不利于身体健康。

2 .不做防晒

很多人觉得防晒就是为了防止变黑，其实并不是，除了会导致黑色素分泌，紫外线也会损伤胶原蛋白，导致皮肤衰老加速。因此尤其是在紫外线强烈的夏季，做好防晒保护尤其重要，即便是不习惯使用防晒霜，也要记得带上遮阳帽或者防晒伞，尽量减少阳光直射皮肤。

3 .饮食不均衡

现在很多人三餐都靠外卖，虽然吃着口味好，但是外卖中油脂和盐等调味料放的比普通家常菜多得多，并且外卖里碳水化合物明显多于青菜和肉类，长期靠外卖就会导致营养不良，饮食不均衡。并且还有一些女性为了保持身材，选择节食，不吃主食或者不吃早晚餐，这样都会影响身体健康，导致皮肤暗沉无光泽。

另外想要皮肤好，还有2事要做好

1 .保证充足睡眠：11点前上床睡觉，保证每日7-8小时的充足睡眠，能够很好地帮助提升皮肤状态。

2 .坚持运动习惯：每日坚持散步、太极或者广场舞等比较轻柔缓和的运动，不仅能够帮助强身健体，也能促进血液流动，从而养出红润有光泽的健康气色。