那么要延缓皮肤衰老应该用什么方法呢？想要减少皱纹，做好这3事

根据一项最新调查，85%的女性都在进行每日皮肤护理，但是仍有超过三成（35%）的女性认为自己的皮肤衰老过早，因此各种抗衰护肤品大行其道。但是使用抗衰护肤品真的会有好的护肤效果么？

为什么不主张使用护肤品抗衰？

其实皮肤最重要的功能是人体的保护层，因此外用涂抹的护肤品并没有想象中的吸收那么好，护肤品中的有效成分吸收率仅有3%，因此很难深入皮肤深层，更不用说衰老都是由于胶原蛋白流失、皮肤代谢减缓带来的内耗性问题，护肤品很难真正发挥作用。

并且很多人对于自己的皮肤了解还不充分，很多人购买护肤品都不会顾及自己的肤质和需求，而是跟着流行盲目购买，很难真正解决自己的问题，还可能会对皮肤造成刺激，引起过敏。

那么要延缓皮肤衰老应该用什么方法呢？想要减少皱纹，做好这3事

良好的生活习惯在很大程度上决定着机体状况，对于衰老而言，生活习惯这样能够由内而外影响皮肤的抗衰效果会比仅适用护肤品更加明显，并且衰老过早本身也可能是由于不良生活习惯引起的，因此如果能够改变自己的生活习惯，皮肤状况就能够在很大程度上改善。

1 .早睡早起

皮肤代谢最旺盛的时间在后半夜，因此需要保证晚上11点前睡觉，每天睡够8小时，不仅能帮助形成稳定的生物钟，也有利于皮肤进行自然代谢和修复，一段时间后，皮肤状态就会有明显的改善。

2 .均衡饮食

拒绝挑食或者偏食，很多女性为了保持身材拒绝食用碳水，这样不仅会伤害身体健康，会导致营养失衡，也不利于机体和皮肤的代谢。健康的饮食中主食中的碳水、畜牧产品的蛋白质、水果蔬菜中的维生素、膳食纤维都不可或缺。除了均衡饮食，平时烹饪也要注意少油少盐，这样不仅有利于身材的保持，也能保护心脑血管，还能减轻皮肤负担，延缓氧化衰老。

3 .合理护肤

首先了解自己的皮肤：油性还是干性？是不是敏感肌？有什么需求？想要什么效果？这些问题都需要明确，才能根据自己的实际情况来购买护肤品，切忌盲目跟风。其实护肤品最重要的作用还是保持皮肤滋润，做好保湿，温和清洁，就能在很大程度上避免皮肤问题的出现了。