年关到来，亲朋好友的聚会慢慢变多了起来，各种饭局、酒局不断，在你大口吃肉、大口喝酒的时候，要当心你的肝！酒精摄入太多，对肝的损伤很大，甚至容易得酒精肝。

这些症状要注意

小便太黄

如果尿液长期黄得像浓茶、咖啡，可能预示您的肝出事了。酒精性肝损伤、肝炎都会导致尿液为黄色。

眼白较黄

酒精肝患者的眼白部分都比较黄，此外，患者还会有皮肤发黄等症状。

厌食

食欲不振、恶心腹胀、腹泻，这些症状并不意味着肠胃出了毛病，很可能是肝脏受损导致的结果。

手掌皮肤颜色不均

如果得了酒精肝、慢性肝炎、肝硬化，大拇指和小指根部的大小鱼际处皮肤发红，而手掌的其他部位略显苍白。这种与正常人不同的手掌称为肝掌，这是肝脏受损的一个典型表现。

医生用听诊器和笔记本电脑在医院

保养肝脏要牢记

保持正常体重

肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。

戒酒

戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。

不乱吃药

要做到遵医嘱服药，避免联合用药。比如说，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标，会伤害肝脏。

注意睡眠时间

肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。

平和心态

要想使肝脏健康，还要学会保持好情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗。

肝脏在手里在一家医院的医生

小编提醒

肝脏是人体重要的器官，对健康有着非常重要的作用。肝脏也是最大的解毒器官，如果肝功能出现了问题，也会引发很多疾病。日常生活中一定要保护好肝脏健康，不做那些会伤害肝脏的事。