她是米兰达产后恢复身材的教练，维密模特也离不了她

提到芭蕾，大家都会想到著名的舞蹈剧《天鹅湖》，剧中优雅的芭蕾舞姿让大家印象深刻。而在众多舞蹈类型中，芭蕾舞是最能提升气质塑造完美形体的，今天为大家要介绍的是美丽芭蕾的创始人——Mary Helen Bowers的故事。

看到这优雅的芭蕾舞动作，连小练都羡慕心动不已。Mary Helen Bowers今年已经38岁，但是优雅迷人的气质不输年轻人，她是维密模特的的专属教练，除此之外，著名影星米兰达·可儿也在她的帮助下恢复了魔鬼般的身材。

这是著名电影《黑天鹅》中的一段出色的表演，片中跳起芭蕾舞的是曾经获得奥斯卡影后的娜塔莉·波曼 ，正是Mary的悉心指导和出色的专业能力，才让并不出众的她脱颖而出，华丽转身，拥有如此高水平的芭蕾表演。

曾经的Mary也在舞台上展现自己的光彩，身为舞者的她在30岁时离开了属于自己的舞台，回归家庭并拥有了爱情。生活没有了压力的她开始了暴饮暴食，身材开始走样。

在光芒四射的舞台上大秀舞技的她怎能容忍自己变得如此堕落？意识到问题的Mary开始为恢复自己的好身材而努力，身材走样步伐开始变得不再轻盈，但她相信贵在坚持总会看到效果。

随着Mary不断地坚持和平日里饮食习惯的调整，她的舞鞋跳坏了一双又一双，但努力终究没有白费，她的身材线条渐渐开始恢复。

就连孕期也不放过芭蕾训练的Mary，简直是”拼命三娘“的作风，真是”疯狂“！

产后的Mary身材竟然如同少女般婀娜多姿，气质不凡，这样的“仙女妈妈”哪个宝宝能不爱呢？

当Mary Helen Bowers将自己练习芭蕾的照片发布在ins上后，立刻招来了很多粉丝的关注，并纷纷邀请她当芭蕾教练，Mary在授课的同时也思考了很多，也许这可以当做一个事业来发展帮助更多的人。

于是Mary自创编辑了一套以芭蕾为基础的操课——美丽芭蕾，依托芭蕾舞的动作基础，融入节奏感较强的健身操，达到塑形减脂的目的。这套教程一经推出收获了很多人的喜爱和追捧。

这个天鹅臂动作是芭蕾舞中最经典最基础的一个动作，做好这个动作对于塑造双臂形态线条有很好的效果，同时对于气质的提升作用不止一点点呢！

Mary通过芭蕾收获了自信与美丽，更是拥有了属于自己的事业，练习芭蕾让自己更有气质，无论穿什么都很好看，如果你想像她一样拥有这样的形体气质，快来看看她的美丽芭蕾吧，帮助大大的哟！关注我，和小练一起解锁更多健身新姿势！#为健身打Call#