韩国女孩从模特转行健体，化身健美肌肉女，力量和性感并存

随着文化全球化和审美多样化的发展，亚洲人固有的以瘦为美的观念开始逐渐被打破，有这么一部分女生，不再追求传统审美中的纤瘦身材，而是渴望增肌，向往了那种充满了力量感的健美身材，韩国女孩何多巧就是这样一个女生。

外形出众的何多巧最早是模特出身，和很多女生一样，五官精致美艳，身材纤瘦。但她并不喜欢这种身材，太过体瘦只会让她看起来显得十分柔弱。她并不认为女生就要天生瘦小被人保护，以一种小鸟依人的姿态出现在男生旁边。

她更向往那种充满了肌肉感的健美身材，能够充分有力量保护自己，和男生站在一起也丝毫不输。接触到健身后的何多巧看到了自己的心之所向，她毅然放弃高薪的模特职业，从零开始接触健身，为了增肌和锻炼而努力。

不靠药物的纯增肌是比较缓慢的过程，加上何多巧之前也没有健身经验，所以刚开始都会很困难，甚至还因为在锻炼时低血糖而晕倒。但再大的困难都没有阻挡她健身的决心。她不仅积极健身锻炼，在闲余时还主动学习健身知识。

经过很长一段时间的坚持，何多巧的身材开始有了明显变化，肌肉变得紧实有力，身材线条鲜明，开始有腹肌和肱二头肌。热爱健身的她并没有止步于此，而是励志要成为专业的健身运动员，严格管控饮食加大训练强度，刻苦锻炼。

功夫不负有心人，凭借健壮的肌肉感和优美的身材线条，何多巧赢得韩国2017年WBFF女子健美赛冠军，肌肉身材健美不失性感，既具有女性的柔美也很受男性的喜爱。这也让她坚定了走健身这一条路。

非赛季的何多巧则更多的担任起了健身教练这一角色，根据自己的健身经验和专业知识指导更多的女生正确锻炼，期待她们拥有健康优美的身材。

看完了何多巧的身材，你会发现原来女生有肌肉一点也不突兀，不仅不影响体态美，还增添了力量魅力。当然训练后的拉伸也很重要，今天就分享两个简单的瑜伽动作给大家。

动作一：

体式分解：

1.仰卧在地面上，保持肩膀和头部撑地。

2.左腿屈膝撑地，抬高臀部离开地面，右腿向前伸直和地面平行。

3.双手后伸贴地，保持身体成一直线。

动作二：

体式分解：

1.左腿向前跨一大步，屈膝下蹲，小腿和地面平行。

2.右腿向后伸直小腿和脚背贴地。

3.收腹挺胸，保持脊柱伸直，双手自然放在身体两侧。

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