从假小子变女神，泰国女孩健身减重40斤，身材颜值双逆袭

《初恋这件小事》相信很多人都看过，其中美好纯真的初恋情感十分令人感动，而女主小水从“丑小鸭”变“天鹅”的蜕变过程则更是激励了无数人，从平平无奇的路人女孩到一跃可以和帅学长并肩，这样的故事不止发生在电影中。

来自泰国的Shereen可以说是现实版的“丑小鸭变天鹅”了。她是每个班级都会有的那种平平无奇的女生，身材微胖，皮肤黝黑，头发可以说是有些凌乱，平时也不爱打扮自己，再加上学习平平没有任何突出的特点，路人假小子一枚。

但不管外表多么强悍的女生，装作不在意外形的样子，实际上内心都会有一个变美的梦想。学生时代Shereen的最高体重就达到了160斤，在同龄人中，她始终都是穿着最大码的校服和极为宽松的衣服来遮住赘肉，漂亮好看的裙子从来不属于她。

好在当时的同学们都沉迷于学习，并没有太过于在乎外形。然而上了大学以后，Shereen才感到深深的自卑，看到周围漂亮的女孩都那么多，自己却因为臃肿的身材只能穿着大码的衣服时，Shereen下定决心改变自己，不再如此默默无闻。

当时的Shereen皮肤黝黑、身材发胖，牙齿还有些发黄，简直是曾经小水的翻版。而Shereen改变自己的第一步就是减肥。她报名参加了一个柔道馆，每天学习一些搏击技巧，通过练习泰拳和柔道等来甩掉身体的赘肉。

拳击作为一项动态练习，既拥有器械训练所需的力量，又能够锻炼到身体的协调性。出拳的过程的中能够充分强化核心肌肉肌肉力量，是一种全身减脂的有效运动，消耗热量的同时还可以锻炼出肌肉，效果十分明显。

不仅如此，Shereen还会针对局部进行臀腿和腰腹的训练，结合有氧和拉伸，练出肌肉的同时塑造身材曲线。决定减肥的Shereen也开始拒绝一切高热量高脂肪的食物，根据严格的食谱来补充每日所需的营养成分，定量定时有规律。

过程虽然十分辛苦，但对Shereen而言效果却十分显著，她在6个月内瘦了将近40斤。53公斤的Shereen看起来变化已经很大了，身材纤瘦腹部变得十分平坦。身材管理加上坚持护肤，Shereen的皮肤变得白皙细嫩了许多。

瘦下来的Shereen并没有止步于此，她继续坚持健康的生活方式，还学习泰拳，把运动当做爱好发展，逐渐养成一身坚实的肌肉。如今的Shereen保持着57公斤的体重却一点也不显胖，肌肉紧实腹肌明显，充满了力量感。

运动让Shereen不仅改变了形象，更改变了生活，完成从路人到女神的逆袭。关注我，和小练一起解锁更多健身新姿势！#为健身打Call##健身达人#