爱美是女人的专利，保养品好卖，女人是主力市场，有次陪朋友逛街，被推销的拉去听了听产品介绍，听说某产品服用后能变漂亮，且还有塑身功能等，她迫不及待地买了一个疗程的回来服用，我想拦都拦不住，结果，没有任何变化，以前是什么样，服完后还是那个样子，直抱怨没效果，最后还去找那卖保养品的推销说道，人家说她才服用一个疗程，根本看不到什么效果，在推销的忽悠下又买了两个疗程回来服用，朋友翘首以盼的等待还是没有任何变化，有的只是岁月留下的痕迹更甚了，这是我早就料到的结果。

人就是这样子，不亲自去经历过，她是不甘心，以前让她勤快点，多在吃得上面下下功夫，非不信，那次过后决定尝试自己动手做美食，我给她推荐了一道最简单的食物，木瓜牛奶，既可炖食，又可蒸食，简单易做，她坚持食用一段时间之后，感觉皮肤光滑了些，塑身效果也在慢慢体现出来，她现在是木瓜的忠实粉丝，一买就是两箱囤在家里慢慢吃，生吃和熟吃都行。

食物对人体是由内到外的调理，对身体没有任何副作用，效果虽然不是立竿见影，却能让你在饱腹的同时还能调理身体，这一点就比保养品强很多，木瓜牛奶特别适合懒女人，做法简单，食材易取，费钱不多，效果却不错，经常食用的女人都能体会到，木瓜在民间还有一种叫法，叫“万寿瓜”，意思就是多吃可以延年益寿，虽然有些夸张的成分，却也是人们对木瓜的充分认可，既然这么好，我们为什么不常吃呢？且这价格也便宜，比我们平时吃的水果都要便宜，是真正价廉物美的水果。

我家也爱囤木瓜，一买就是一箱，生吃也美味，用来煮木瓜牛奶特别好吃，女儿平时在外面吃外卖长了痘痘，皮肤变差了，回到家就要吃木瓜牛奶改善下皮肤，每次煮一锅，母女俩都会吃得干干净净，这不，又要放五一长假了，女儿下了班就坐车回来，我赶紧煮了一锅木瓜牛奶，再炒个青菜，这就是我们母女俩的晚餐了，下面给大家分享这道木瓜牛奶的做法，厨房小白一看就会，真的特别简单。

【木瓜炖牛奶】

特点：色泽美观，奶香味浓，甘甜美味，养颜佳品。

【所需食材】

木瓜1个，牛奶1盒，枸杞10克，红枣片20克，白糖30克。（可根据自已喜甜程度适当增减白糖，不喜欢吃糖的也可以不加，吃起来也有微微的甜味。）

【烹调方法】

1. 木瓜洗干净后放在菜板上，用刀一分为二对切开，将里面的瓤去除干净，木瓜皮去掉，再用小刀将木瓜果肉切成小块备用。

2. 红枣片和枸杞清洗干净，有红枣的可以用红枣代替，我是家中红枣片太多，就用红枣片代替红枣。

3. 砂锅中加适量水，将切好的木瓜，洗好的红枣片和枸杞放进去煮，不用煮太久，这三种食材，生的都能吃，煮至红枣片变软就可以了。

4. 牛奶倒进砂锅中，烧开即可了，不要久煮，不喜欢吃煮开的牛奶，也可以在木瓜煮好放温热后再倒牛奶下去搅匀即可食用。

5. 放白糖进去搅匀，一锅色泽美观，奶香味浓的木瓜牛奶就煮好了。

6. 熄火后，用勺子在锅中多搅几下，让糖充分融化在木瓜牛奶中，这是最简单的做法，好吃又易做，也可以适当加些别的食材进去一起煮。

【小贴士】

1. 木瓜含有番木瓜碱，一次不能食用太多。

2. 孕妇和过敏体质的人不要食用。

大家好！我是晓晓食光，喜欢分享家常菜、甜点、面点、烘焙等，烹饪技巧千变万化，作者观点并不是唯一，望彼此尊重，欢迎共同交流学习，烹饪之学在于变化，变化之道在于创新，期待你的关注，愿大家都能在自烹自食中体味到生活的乐趣！