秋季娘俩这样吃晚餐，经济又家常，孩子解馋妈妈减肥都齐了

雨点在天空中追逐，在树叶上跳舞，在花朵上捉迷藏，在小溪里奔跑。最近看到这样一句描写下雨的句子，真心觉得雨丝很美。但是秋天的雨天并不讨人喜欢，那是因为一场秋雨一场寒啊！我们北方是眼看着一天比一天寒冷，因为人们每天的着装都不同，一天比一天穿的厚实。

接连几天的减肥餐，把孩子的眼睛都吃绿了，到了礼拜天说啥也嚷嚷着要吃肉。好吧今天就给孩子开开荤。

蒸米饭我用到了臻米X6脱糖养生蒸汽电饭煲，还原了米饭的原始蒸法，经过煮、沥、蒸三步蒸出低糖柴火饭非常好吃，而且也更适合减肥期间的主食。蒸出的米饭香味扑鼻，Q弹有嚼劲，颗粒分明超级好吃，米和米汤真实分离，米汤的味道香醇甜糯也是可以喝的呢！

【虾仁炒油菜】

这种小青菜有很多叫法，上海青、小油菜每个地方的叫法都不同，我一直叫它小青菜。以前都是清炒或者搭配肉丝爆炒，今天搭配虾仁炒了一盘，味道清爽鲜美，还真是好吃的不得了。

做法：因为虾仁比较大，所以虾仁解冻后一切两半；小青菜揪开两段洗净备用，因为是自己家自己种的，看着有虫眼，但吃着放心。起锅烧油，油热放入葱姜蒜爆香，放入虾仁炒至变色，放入小青菜翻炒均匀后，放入盐，蚝油调味，继续炒至小青菜断生即可出锅

【果木烧鸭】

孩子想吃肉，走到买烤鸭的熟食店门口，馋的就走不动了，想着孩子好几天没怎么吃肉了，果断的买了半只。回家撒上点孜然粉，香醇不腻，半只烤鸭几乎被二宝全吃完了，哎！就怕几天的减肥成果一朝溃败。

【活珠子沾盐粒】

我们这儿叫毛鸡蛋，不知道为啥，我家二宝从别人家吃过一次后，经常会吵着想吃，每次都能吃上两三个，我是没有胆量尝试。听说这毛鸡蛋营养很高，而且我们这儿有个不成文的说法，身体虚弱放人，如果有头晕眼花的症状，就会买毛鸡蛋吃，据说效果不错，我也不知道是真是假。今天特地从孵化房买来孵化十五天的毛鸡蛋，不贵一块二一个，就买了几个给孩子增加增加营养。

做法：它的做法很简单，煮之前用凉水浸泡一会，再凉水下锅，开锅后继续煮十分钟就可以熟透。吃的时候，只需沾盐粒吃，味道就很好。

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