我们冒着收到律师函的危险，也要揭穿“夺命”减肥药的黑幕

过年大吃一时爽，回来上班胖两行。领完开工红包（还没领的快翻到文章结尾！），又到了立下减肥Flag的时候！这不，办公室的小仙女今天就收到了一则来自父母的惊悚新闻。

新闻中的21岁女孩，吃减肥药一周瘦了19斤，但却出现了肾衰竭——胖急也不能乱吃药哇！今天我们就来盘点一下那些买了也白买、吃了也白吃，甚至还伤身的，不减肥的减肥产品，帮你规避漫漫减肥长路上的危险陷阱。

减肥茶不减肥

如果减了，是因为拉得多了。

减肥茶的配方基本上都是绿茶、荷叶、决明子、山楂、陈皮、茯苓、金银花等几种有消肿利尿作用组成的中药。所以用脚趾头想想就知道，它不减肥。不过也没多少害处，轻微便秘的话喝一喝还是有用的。

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猛一点的减肥茶会加上番泻叶，使其具有立竿见影的通便效果，半天就能上四五次厕所，所以喝下去之后，掉秤掉得非常快。但是！减肥要减的是脂肪，减体重不减体脂，屁用都没有。而且番泻叶这种刺激性药物，长期使用还会导致便秘严重、大肠发黑，实在不推荐。

另外还需要重点提醒大家的是，有些减肥茶，比如那个我们熟悉的国民大品牌，里面含有泽泻。这种有利水渗湿作用的中药，含有马兜铃酸！马兜铃酸已经被证明会导致严重肾脏损伤，如果看到这个成分，千万不要买！

因为原料和加工过程都简单，减肥茶也是虚假广告的重灾区。以下是一个号称被CCTV推荐的减肥茶，自称能清宿便、降三高、拍油脂，并强调做过临床试验，但是当我们问到临床试验的证明或者报告时，被“瘦身顾问-陈老师”亲切地问候了母亲。

排油丸不减肥

如果减了，是因为拉得多了。

排油丸是一种刚猛又重口的减肥药，因为吃完之后身体的某个不可描述部位会不可抑制地喷出油脂。这种肉眼可见的效果，往往让使用者信心大增，以为排油丸是某种黑科技。

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但事实上这并不是什么了不起的东西，排油丸中的主要成分叫奥利司他，是一种脂肪抑制剂，主要作用在肠胃中，以下是维基百科的解释↓

也就是说，排油丸拍出的油，就是你刚刚吃下去的食物里的油脂，最多只能预防肥胖，指望它减掉你的游泳圈，根本不可能。

奥利司他在国内是合法减肥药，无需医生处方，但在国外却有着严格的使用限制，比如在澳洲和加拿大，购买奥利司他就需要有药剂师的处方——也就是说，使用是有风险的，绝对不是微商和淘宝卖家所说的“完全没有副作用”！

2009年，FDA就曾经发布过《使用奥利司他可能引起罕见但严重的肝损害风险》的警告。还有研究证明，奥利司他导致的脂肪泻会导致大肠癌的患病率显著升高。

另外，就算你只想短期内快速瘦几斤，奥利司他也不是好选择，因为吃完之后，你可能要随身穿着、戴着纸尿裤。

酵素不减肥

如果减了，还是因为拉得多了。

酵素就是“酶”，英文名Enzyme，是一种普遍存在于生物体内的催化剂，能够催化体内的生化反应，让细胞进行新陈代谢，比如我们唾液中含有的淀粉酶，就会把淀粉分解成糖，帮助人体吸收。所以，店家把酵素称作“人体发电机”，也是有些道理的。

但把它当做减肥神器来宣传，就是胡说八道了。有个一米小伙伴就说，淘宝推荐给她一个“酵母软糖”，广告说“一个好的酵母软糖，能帮你省下8000块健身费”——都不知道是该骂还是该笑了。

用酵素溶解脂肪、碳水化合物的实验完全是异想天开，因为人体内部环境是非常复杂的。不管是几百几千块的进口酵素、十几块几十块酵母软糖，还是自制的水果酵素（这里面到底有没有酶，还要另当别论），只要遇上强酸性的胃液，全都会被分解成氨基酸，跟吃普通水果蔬菜没什么区别。

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而且另有研究证明，人体根本就不会吸收外来的酶。那么吃下去之后它产生的通便作用是怎么回事？

那根本就不是“酵素”的功劳，而是此类产品中添加的益生菌粉、决明子粉、火麻仁粉、菊粉等等会刺激排便的东西，跟吹得天花乱坠的“酵素”一毛钱关系都没有。所以，多吃新鲜蔬菜水果就行了，它们才是最强力的发电机。

不过酵素也不是一无是处，一米市集在售的酵素清洁剂，洗碗、洗衣服都健康无残留，还不污染环境，就非常好。

蜂蜜不减肥

如果减了，那是因为饿的。

蜂蜜能减肥这个说法，大概是来自它润肠通便的作用，一般有两种方式：一，3天只喝蜂蜜水，保证减十斤；二，早上喝蜂蜜水+白醋，保证减三斤——所以这不是蜂蜜减肥，而是饥饿减肥。

在蜂蜜减肥法中，蜂蜜所起的作用只是安慰剂，骗你说至少吃了蜂蜜，或许还会加上一点蜂蜜的神奇保健作用，比三天什么都不吃，听起来就健康很多了。但不管你掉了三斤还是三十斤，恢复正常饮食之后，都会涨回去。

在这个胡说八道的减肥方法上，各种胡说八道的演绎尤其多，有些门户网站的编辑简直是张嘴乱喷↓“没有任何一点卡路里含量”？到底是你傻，还是你以为我傻？

蜂蜜的主要成分就是糖，100克蜂蜜中约有82.12克糖，剩下的17.10克是水，其他营养元素仅占0.76克，所以蜂蜜减肥的原理还是靠饿。

代餐粉、代餐饼干不减肥

如果减了，还是因为饿的。

代餐粉，也叫瘦身奶昔，卖家告诉你，它能提供蛋白质、碳水、膳食纤维、多种维生素、多种矿物质，热量还非常非常低！所以非常非常健康！而且有草莓、水蜜桃、巧克力、咖啡等等各种迷人的味道，每天喝，每顿喝都没有问题！

听起来确实有道理，成分表看起来也很放心，但是！别让肥胖干扰了你的智商！

代餐就是代替正餐，据吃过某个美国大品牌代餐粉的一米同事说，卖家推荐的食用方式有3种：一，代替早餐或者晚餐，其他两餐正常饮食，但饮食要少油少盐，配合运动；二，代替早餐和晚餐，同样少油少盐，配合运动；三，代替三餐。三种方式的减肥速度从慢到快，随你选择。

可是，如果每顿饭都少油少盐，配合运动，一样都会瘦啊，为啥还要掏钱买这个东西？

有些代餐粉的广告词里还会特别提到“喝完之后会有很强的饱腹感”——但你扪心自问，不饿的时候，难道就不想吃了吗？

其他代餐产品，包括代餐饼干，利用的其实都是热量差，也就是消耗热量比摄入热量多就会减肥的原理，因此在使用期间能确实能让你减掉很多，但单纯的低热量饮食会降低基础代谢，一旦恢复正常饮食，复胖会更加严重。

所以，少油少盐多运动，或者高脂低碳多运动，才是减肥真理。

喝醋不减肥

如果减了，可能是因为太恶心。

在中西方传统文化里，醋都有很多保健作用，软化血管、降血糖降血脂降血压、增强免疫力、杀灭细菌、抗癌排毒、美容减肥——又是一个无所不能的神奇物质。

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如果这些都是真的，那么山西人民、镇江人民、保宁人民和永春人民（中国四大名醋出产地）应该是中国最健康最美貌的人了吧？

醋的保健作用从来都没有被科学研究证实过，高浓度的醋还会损害牙齿、口腔和喉咙，患有胃酸过多、胃壁过薄、胃溃疡、十二指肠溃疡的人喝醋会加重疾病。

减肥的话，就放过醋吧，蘸饺子才是它的天职啊！

左旋肉碱不减肥

如果减了，那是因为……锦鲤吧。

左旋肉碱减肥的原理依据，是其在人体内的功能，这种类氨基酸能够把把脂肪酸运送到线粒体，从而进行分解，防止脂肪酸堆积在细胞内。也就是说，它只是运载工具，真正消耗脂肪的仍然还是线粒体。

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普通人通过日常饮食中的红肉、乳制品所合成左旋肉碱，就完全够了。只有能量消耗特别大的运动员、健身者，才需要额外补充左旋肉碱。而如果你大吃大喝不运动，左旋肉碱再多也没用。

“空姐模特内部专用”不减肥还伤身

如果减了，快去医院。

“空姐模特内部专用”这种减肥药，我们不知道它到底是啥药，但能确定它肯定是三无药、违禁药。

在微商、淘宝卖家那里，这种号称有奇效的减肥药的页面里有大量的成功案例，超多的前后对比图，并信誓旦旦地保证绝对没有任何副作用，吹得天花乱坠，唯独对成分绝口不提。

“一个疗程减50斤”，诺贝尔医学奖咋还没颁给你呢？肥胖问题严重的美国咋还没来进口呢？阿妹咋还胖成那样呢？周杰伦咋又有了新宽度呢？

每次面对这种赚缺德钱的广告，我们都很无语。千万别让肥胖阻碍的智商啊，这种减肥药减的不是肥，而是命呐！

我们会被减肥药广告所吸引，甚至掏钱。因为在我们心里，它其实不是药，而是美，它给我们带来的是对美的憧憬，对更好的自己的憧憬。

尤其是处于现在这种“要么瘦要么死”、“减肥是女人一生的事业”的媒体轰炸中，哪怕体重增加0.5公斤，都能让人产生危机感了。

这就让一些不良商家钻了空子，他们造出一些天花乱坠的名词，让你相信某种黑科技、某种植物、某种成分能让你拥有魔鬼曲线，让你相信只要花了钱，不运动不节食也能轻松减肥。但胖友们呐，人生这么艰难，减肥这种事情，哪有只掏钱那么容易！

今天盘点的这些不减肥的减肥药，其实还只是庞大陷阱的冰山一角，不过你只需要记住以下几点，就能在漫长减肥路上艰难又安全地前进了。

1.排水不等于减肥，不能只看体重计！体脂率、三围的变化更重要！2.保证让你迅速瘦下来的，都要小心！不告诉你全部成分的，绝对不要买！3.不要迷信“纯中药”成分！4.目前合法的减肥药成分，只有奥利司他，氯卡色林、芬特明和妥泰三种（后两种是一起使用的）。除了前面已经讲过的奥利司他，氯卡色林、芬特明和妥泰均是神经药物，前几年很火的泰国减肥药就是三种药物，再加上其他减缓不适的药物的搭配套餐，能抑制食欲，强行促进代谢，瘦得非常快，但你们也知道，泰国减肥药已经吃死过人了。5.缺乏睡眠会促进食欲刺激素的分泌，让人更容易饿，所以减肥的时候要保证睡眠6.酒精会使身体消耗脂肪的速度降低1//3，，使更多的脂肪被储存，而且酒精所含的热量还会被直接形成内脏脂肪，也就是“啤酒肚”。所以要减肥，先戒酒！7.日常饮食中，增加绿叶蔬菜、苦瓜、冬瓜、豆腐等低G低热量的菜，减少精制碳水化合物，增加蛋白质和粗粮的比例，再配合运动的话，就能有效减肥，不仅不反弹，还不用花钱。

人体非常复杂，那些宣称毫无副作用的减肥药，最终都会造成损伤，就如同不知何时会引爆的炸弹，成为巨大的健康隐患。

但同时，人体又很简单，只要给它提供高质量又不过量的营养，让它得到有效又不过量的锻炼，最终它都能变成你想要的样子。