夏季美味的荔枝您吃对了吗？贪吃小心得“荔枝病”，可致昏迷

今天小编来说个应季的水果，荔枝。

六月份大概是吃荔枝最合适的月份，主要的品种几乎都会在这段时间里轮番上市，比较晚的品种会一直延续到七月中旬。

很多人都有一个“日啖荔枝三百颗”的文艺之心，这不奇怪，谁让这是大文豪苏东坡的作品呢。但是，如果真的这么海量地吃荔枝，有时候会感觉越吃越饿。这就有些奇怪了，荔枝明明很甜，又不是传说中的消食片，怎么能吃不饱呢？

如果你也有过这种情况，那就需要注意了，因为你吃荔枝太多可能患上了“荔枝病”。

什么是“荔枝病”

所谓的荔枝病，实际上是一种急性神经系统疾病，许多病人会同时伴有低血糖的症状。荔枝病常见于儿童，轻症患者可能仅仅表现为口渴、饥饿或是腹泻，中症的患者常常出现头晕、出汗、心悸等症状，严重的会出现昏迷、抽搐、呼吸衰竭等神经系统症状。

有不少新闻报道有儿童因为吃荔枝病倒，甚至不治身亡的案例。2014年，印度穆扎法尔布尔出现了122个儿童吃荔枝致死事件。2017年，广州一个7岁的儿童一口气吃了20颗荔枝后，出现出汗、抽搐的症状，昏迷3小时，送进ICU急救。

您一定觉得不可思议，年年夏天都吃荔枝，没见过谁因为吃荔枝而病倒呀，再说荔枝这么甜的水果，吃多了还能让人低血糖，那不是笑话吗？

那我们一起来看看荔枝是怎么导致低血糖的吧。

吃荔枝为什么会引起低血糖呢？

1、荔枝虽然很甜含糖量很高，但是它大部分是果糖，果糖在体内需要由肝脏转化成葡萄糖，而这个转化的时间是比较久的。我们平时所能感觉到甜味的糖分，其实也是分成很多种的，而人体主要的能量来源就是葡萄糖，我们平时所说的血糖指标就是葡萄糖在血液中的比例。

2、荔枝中的果糖能够促进人体分泌胰岛素。果糖进入人体后有另一个作用，就是刺激身体分泌大量胰岛素，血糖高的人都知道，胰岛素可以帮助人体分解葡萄糖，糖尿病人用它来降低血糖。

3、荔枝中含有的两种特殊物质α-次甲基丙环基甘氨酸和氨基酸次甘氨酸A也和果糖一样，能刺激身体分泌更多的胰岛素。

所以，我们吃的荔枝越多，血糖的指标就下降的越疯狂，尤其是空腹情况下没有别的食物提供葡萄糖，而吃荔枝产生了更多胰岛素，就会导致低血糖，身体的器官没有能量来源就会出问题，从而诱发急性脑炎，这种案例更多地会出现在儿童身上。

当然不是每个吃荔枝的人都要生病，因为大家通常不会把荔枝当饭吃，大部分人都会正常吃饭而把荔枝仅当做水果，我们可以从别的十五中获取足够的葡萄糖，当然也不会出现低血糖的症状。

看到这里您估计会松一口气，吃荔枝并没有那么严重的后果，毕竟没几个人会拿荔枝当饭吃，不会“日啖荔枝三百颗”，但是小编还是要说我们吃荔枝要谨慎谨慎再谨慎。

吃荔枝的注意事项

1、不要吃没有熟透的荔枝。α-次甲基丙环基甘氨酸和氨基酸次甘氨酸A这两种刺激胰岛素分泌的物质在没成熟的荔枝中含量远远多于熟透的荔枝，它的危险性更好。

2、不要让小孩吃荔枝核。上面所说的两种物质在荔枝核中含量极高，大人一般都会吐核，但是小孩就说不准了。

3、不要空腹吃荔枝。用别的食物来补充葡萄糖也需要一定的时间，空腹吃荔枝可能还没来得及补充别的食物就已经出现低血糖症状了，所以饭后吃才是正确的选择。

4、不要吃太多。过量的荔枝让你损失的葡萄糖可能其他食物根本补不够。医生的建议是正常成年人每天吃10-15颗荔枝，老人孩子每天吃5-6颗就可以了，再多可能会对身体不利。

“日啖荔枝三百颗”显然是不可以的，荔枝好吃，也要控制好量，就算出现了“荔枝病”的症状，也不要过于恐慌，只要及时处理诊治，是可以避免症状加重的。

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