文/养生指南君！

现代社会越来越多的人生活过得很富足，不愁吃喝。老年人现在已经是一个很大的群体，老年人的身体素质是不能与年轻人相比较的，所以老年人不能像年轻人那样不管不顾地通过大量运动来养生、延长寿命。

有些人认为老年人上了年纪，身体很多器官已经功能下降，所以不适合采取运动的方式来养生、延长寿命。但也有一些人认为，老年人很多都在采取运动来促进身体健康，所以老年人完全可以动起来，越动越健康。

上了年纪，是静养，还是运动好呢？‍

这个问题不能一概而论。医生给出了建议：如果老年人的身体素质比较好，没有不适合运动的疾病，那么老年人是完全可以动起来的。

运动可以降低血液的黏稠度，运动也可以降低体内的血糖水平，对某些老年人来说，运动可以起到很不错的改善身体状况的作用，而且老年人的某些疾病是完全可以通过运动得到改善的，比如高血压和高血糖等。

但是也有一些老年人本身患有不适合运动的疾病，如果这样的老年人一定要让他动起来，可能就会发生很多的危险。比如如果老年人患有心脏病，那么剧烈的运动可能就会使得老年人心脏病发作，甚至是威胁到老年人的生命安全。

总而言之，老年人到底是不是需要动起来要具体问题具体分析，如果老年人的身体状况允许，那么老年人可以积极动起来，如果老年人的身体状况不允许，那么还是少运动，保持静养的状态才好。

老年人要想动起来需要选择适合自己的运动方式，适度的锻炼可以让老年人延年益寿。其实有一种运动特别适合老年人做，它就是太极拳。

太极拳将会给老年人带来哪些好处呢？

1、有利于延长寿命

现在打太极拳的老人很多，有的老年人已经白发飘飘，但是依然在打太极拳，身体还是好得很。老年人不太适合剧烈的运动，太极拳动作缓慢，运动量不大，老年人特别适合。老年人经常打太极拳可以让身体得到锻炼，愉悦身心，有很好的延年益寿的功效。

2、有利于减压，放松身心

现在的人们一般都是压力比较大的，特别是一些年轻人忙于工作，每天满负荷运转，没有时间陪伴老年人，老年人一般是比较孤寂的，但是如果能够在闲暇的时间打一下太极拳，可以使得心静下来，可以让烦心事变得少一些，同时打太极拳可以使得身体的获氧量增加，使得血液循环速度加快，整个身体也变得轻松起来，老年人不开心的情绪也会减少很多。

3、可以促进血液流通，预防心脑血管疾病

太极拳虽然动作看上去是很缓慢的，但是缓慢的动作特别适合老年人来做，老年人经常打太极拳可以让全身的肌肉都得到锻炼，可以使得全身的血液流动速度加快，可以让全身的各个器官的氧气和养料的获取量增加，能够促进冠状动脉扩张，从而使得血压降低，使得心脑血管疾病的发病率大幅度降低。

4、有利于提高老年人的肺部功能

老年人打太极拳可以让呼吸变得缓慢而且均匀，可以让肺部得到很好的锻炼，经常性地打太极拳可以让老年人的肺功能提高，可以让老年人的身体变得更加健康，更加容易保持年轻态。

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