文/养生指南君！

男性天生就应该是顶天立地的，但是男性也会有自己特别脆弱的时候，很多男性上了年纪，衰老会找上门，这让很多男性感觉到特别的无奈。

面对自己的衰老，很多男性都希望能够自己的衰老速度能慢一些，想要降低衰老速度，就需要时刻避免导致衰老的行为出现，因为某些行为会加速男性衰老。

使男性衰老加速的行为有哪些？‍

1、熬夜

有些人的生活作息严重紊乱，甚至是晨昏颠倒，这样长期熬夜可能会导致人体内分泌紊乱，抵抗力降低，疾病发生的概率大大升高。

所以，熬夜是人类健康的重要杀手，特别是男性，熬夜几乎是不可避免的，偶尔熬夜对身体影响不大，但是如果长时间熬夜，就很容易导致男性衰老加速。

2、不注意保护皮肤

很多男性都不注意保护自己的肌肤，每天早晨起床后只是使用清水胡乱洗一把脸就再也没有任何的护肤行为了，这样的忽视肌肤的护理，会使得肌肤过早衰老，肌肤上面很容易出痘痘或者是出皱纹。

3、不运动

很多男性每天工作就是坐着，闲暇时间又特别懒得运动，所以，很容易导致体内垃圾毒素堆积在身体内无法排出，于是天长日久，男性的身体内会出现大问题，导致男性出现啤酒肚，身体的抵抗力降低等，衰老速度就会加速。

4、吸烟喝酒

男性吸烟喝酒的人占绝大多数，吸烟会使得身体健出现问题，过量喝酒更是人体健康的杀手，如果吸烟喝酒长期无度，又不注意身体的保养，很容易导致衰老加速。

5、口渴才会喝水

很多男性朋友每天都特别忙，不口渴就想不起去喝水，口渴了才想起要喝水。保持身体有充盈的水分供给对人体健康异常重要，口渴时身体已经严重缺水，如果长期让身体处于缺水的状态下，细胞衰老的速度会非常快，衰老速度就会加快。

6、每天早晨洗头

某些男性为了维持自己的清洁形象，习惯于每天起床后先洗头，但是此时洗头，正在上升的阳气就会被阻碍，严重不利于身体健康，长期早晨起床洗头，身体可能会出现大问题，衰老加速成为必然。

7、饮食不合理

男性朋友有的因为工作原因一日三餐不按时吃，而且应酬比较多，遇到好吃的就暴饮暴食，饮食不规律，饮食质量也不好，于是导致体内的毒素越积越多，长此以往，衰老的速度肯定会加快。

8、压力大

男性朋友是整个社会的中坚力量，也是家庭的顶梁柱，所以男性朋友常常是压力比较大的群体，如果不及时调整一下自己的状态，压力总特别大，内分泌失调就一定会找上门，内分泌失调的男性肯定是不够健康的，不健康的身体衰老会加速。

男性朋友应该如何延缓衰老呢？‍

男性朋友想要保持年轻态，就需要改掉自己的一些坏毛病，以上介绍的八个方面是造成男性加速衰老的重要原因，如果男性朋友能够针对以上八个加速衰老的习惯下手进行整治，改掉这些加速衰老的坏毛病，身体健康就会保持得很好，身体的衰老速度将会降低很多。

其实，一个人衰老的速度是与个人的保养存在着反相关的关系的，男性朋友虽然责任重大，但是千万也不要忽视了自身的保养，否则衰老会很迅速。

总而言之，男性比较容易具备以上介绍的八个方面的坏习惯，这些坏习惯使得男性的衰老速度加快，如果想要延缓衰老，需要改掉这些坏毛病。

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