文/养生指南君！

一些爱喝酒的人动辄就会有饭局，饭局上喝酒是难免的事情，那么多爱喝酒的人聚在一起，动辄就会多喝，而喝太多的酒对人体的伤害其实是很大的。

其实，喝酒最容易伤害的就是人的肝脏，但是喝酒的时候注意一些细节上的问题，酒精对肝脏的伤害就可以大大降低

如果想喝酒不伤肝脏，需要注意哪些事情？‍

1、喝酒的时候尽量多喝一些水

如果在饭局上需要喝很多酒，那么喝酒前后可以尽量多喝水，多喝水能够将进入体内的酒精稀释，有利于降低酒精对中枢神经的损伤，也可以减弱酒精对肝脏的影响。

而且多喝水，可以多上厕所，这样可以随着人体尿液的排泄，使得酒精能够被排泄出去，从而使得酒精在肝脏内的浓度降低，对保护肝脏有很好的作用。

2、限制饮酒量

很多喜欢喝酒的人容易喝着喝着就喝多了，经常多喝酒对肝脏的伤害不容小觑，因为喝酒无限制容易让人患上酒精肝，对身体健康产生极为不利的影响。

不加控制地喝酒，过量饮酒，大量酗酒都会对肝脏非常不利，所以为了避免喝酒对肝脏的不良影响，需要限制饮酒。其实少量饮酒可以提高血液循环速度，对身体健康有好处，所以限制饮酒量很重要。

3、喝酒的时候多吃蔬菜

很多人喝酒喜欢使用花生米等当作佐酒的好食材，其实这样做坏处很多，大量的酒精摄入体内后容易伤害胃黏膜，胃黏膜破损是非常容易发生的问题。

所以喝酒的时候尽量多吃一些蔬菜，蔬菜可以缓解酒精对肝脏和胃部的伤害。

其实，喝酒是一件不太好的事情，特别是大量喝酒。很多人酒量并不好，一喝就醉，醉酒后如果不注意自己的行为，很容易会对身体产生危害，有一些危害甚至是致命的，所以酒后很多事情是不能做的。

喝酒后有哪些事是不适宜去做的？

1、酒后立马睡觉很危险

大量喝酒后如果倒头就睡，会使得新陈代谢的速度大幅度降低，于是患上酒精肝的概率会大大提升。喝酒后，需要坐着醒醒酒，可以用冷水刺激一下面部，避免酒后立刻入睡，否则大量的酒精可能会导致喝酒的人一睡不醒。

家人最好是能够做好对醉酒者的贴身护理，每隔一段时间就给醉酒者提供一大杯白开水，一直到醉酒者清醒。

2、咖啡、浓茶、汽水饮酒后避免大量摄入

饮酒后摄入咖啡过量可以使得饮酒者体内大量缺水；喝浓茶会使得心脏兴奋过度，容易对肾脏不利；大量喝汽水，很容易使得酒精吸收速度加速，使得肝脏很受伤，甚至造成急性胃炎。

3、酒后不能立刻服用药物

喝酒之后，身体内的酒精含量很高，如果摄入一定成分的药物，酒精可能会与药物产生化学反应，所以酒后不要立刻服用药物。

一定要搞清楚药物是否可以酒后服用，否则酒后服用药物可能导致毒素产生，对身体伤害极大，甚至容易产生生命危险，比如酒后服用头孢可能就会产生生命危险。

4、酒后不要立即洗澡

如果酒后洗冷水澡，冷水会刺激血管，导致血管破裂或者是患上重感冒。酒后如果洗热水澡，会加重酒醉，可能会使得呕吐严重化，甚至是导致昏厥。

总而言之，喝酒少喝有利于身体健康，喝太多不利于身体健康，甚至是容易对肝脏造成伤害。为了避免肝脏因为喝酒受伤，需要在喝酒后注意一下，本文介绍的三个注意事项需要警惕。

同时喝酒后不能立刻做的事情很多，本文介绍的这些事情酒后尽量不要做。

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