鸡胸肉这样做太好吃了，低脂低卡，酸辣开胃，大口吃肉不怕胖

鸡胸肉这样做太好吃了，低脂低卡，酸辣开胃，大口吃肉不怕胖！

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。“三月不减肥，六月徒伤悲”，最近一直在减肥，努力想把春节期间吃出来的肉肉甩掉，因此平时做的基本上都是适合减肥期吃的减脂餐。今天要跟大家分享的是用鸡胸肉做的凉拌菜，虽然鸡胸肉是水煮的，但是加了黄瓜和凉拌佐料，吃起来酸辣开胃，而且吃得很饱。

减肥并不是一件容易的事情，一个靠适当的锻炼，另外最重要的是管住自己的嘴，健康减肥不提倡饿肚子，但也不能随便乱吃，适量的锻炼和合理的饮食是可以减肥成功的。

瘦身期间，我的饮食中，鸡胸肉吃得比较多， 一来是它的价格便宜，二来鸡胸肉是鸡肉中蛋白质含量最高，脂肪含量最低的部位，很多减肥人士和健身人士都把鸡胸肉作为瘦身食材的首先。食用鸡胸肉饱腹感也很强，因为它低脂低卡，所以多吃一点也不担心长肉肉。

鸡胸肉的做法很多种，但是对于瘦身人士来说，水煮的鸡胸肉是最适合减肥的，不过水煮菜味道都不太好，我也不喜欢吃水煮菜，感觉没油没盐，味道寡淡，实在是不好吃。今天的鸡胸肉也是水煮的，不过和黄瓜搭配，有荤有素，又加了不少佐料，味道居然出奇的好，现在把做法分享给大家，喜欢的朋友可以做起来！

【黄瓜拌鸡丝】

所需食材：

鸡胸肉一块，黄瓜一根，小米椒两个，大蒜三瓣，香葱一根，生姜一块，香菜一根。

1.准备食材并清洗干净。

2.锅中放清水，鸡胸肉冷水下锅，我在中间切了一到，这样容易煮熟，放几片生姜 葱结，一勺料酒 将鸡胸肉煮熟。

3.煮鸡胸肉的时候，准备配菜，将黄瓜切丝。

4.大蒜切碎，小米椒切圈，放入碗中。

5.碗中放一勺辣椒粉，一勺白芝麻，淋上烧好的热油，再放少许白糖提鲜，适量的盐，两勺生抽，两勺香醋。

6.再撒上香菜拌匀，凉拌汁就做好啦！

7.鸡胸肉煮熟捞出，不烫手的时候，将鸡胸肉撕成条，放入大碗中。

8.放入黄瓜丝，再倒入凉拌汁 拌匀就可以食用了。

9.酸辣开胃，油放的：不多，但是比单纯的水煮菜味道好太多了。

10.黄瓜也属于低脂食材，和鸡胸肉搭配在一起，黄瓜脆爽，鸡胸肉美味，真的很好吃！减肥期间换着花样吃，一点也不饿，悄悄告诉你，我现在已经瘦了好几斤啦！如果你也在瘦身期，那么一定要吃这道菜！

图文原创，抄袭必究！我是紫色浪漫，这是今天分享的美食，希望朋友们喜欢！有好的建议请留言，我看到了会回复，喜欢朋友记得点赞加关注。图文原创，抄袭必究！