每天都可以敞开吃的减脂菜，低脂低卡又美味，大口吃肉不长肉

每天都可以敞开吃的减脂菜，低脂低卡又美味，大口吃肉不长肉！

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。“四月不减肥，六月徒伤悲”，四月是减肥的季节，和很多爱美的小仙女一样，我最近也一直在减肥，期待夏天来临的时候，把冬天长出来的赘肉甩掉，所以我每天做的都是减脂菜，也每天把自己的减肥心得和减脂菜分享给大家，希望能帮助到和我一样在减肥瘦身的朋友们。

我一直相信减肥是吃出来的，而不是饿出来的，如果拼命节食不吃东西，对身体的损坏非常大，所以减肥期间，我从饮食结构上做调整，多吃低脂低卡的食物，比如鸡蛋，水果，蔬菜，牛奶，牛肉，虾，鱼之类的食物，拒绝油炸油腻，高糖，高热量的食物，加上合理的运动，一个月坚持下来，居然让我有了不小的收获，体重比上一个月减了6斤，让我对成功减肥有了信心。

在减肥期间，我吃得比较多的就是鸡胸肉了，鸡胸肉价格便宜，营养也非常丰富，它是鸡肉中蛋白质含量最高，脂肪含量最低的部位，很多健身和减肥人士都将鸡胸肉作为减脂食材的首选。

很多朋友都将鸡胸肉用水煮来吃，这样虽然热量低，不过味道却不太好，吃时间长了，真的会厌烦，今天我也用鸡胸肉来做减脂菜，不过不水煮，而是用凉拌来吃，香菜和无油酱汁是这道菜的灵魂，味道真的超棒，而且一样的低脂低卡，美味饱腹，现在把做法分享给大家，喜欢的朋友做起来！

【香菜拌鸡胸肉】

所需食材:

鸡胸肉一块，香菜一把，杭椒一个，小米椒三个，大蒜三瓣。

1.准备食材并清洗干净。

2.鸡胸肉切成薄片。

3.鸡胸肉中放一勺料酒，一勺老抽，一勺淀粉，少许食用盐拌匀腌15分钟。

4.做一个无油无糖的凉拌汁:碗中放蒜末，小米椒，杭椒，放一勺辣椒粉，一勺白芝麻，两勺香醋 三勺生抽，一勺零卡零糖零脂肪的糖浆。

5.放香菜拌匀，无油无糖凉拌汁就做好啦！

6.锅中放少许油，我用的橄榄油，放鸡胸肉煎至两面金黄就可以盛出。

7.倒入凉拌汁，放香菜拌匀就可以食用啦！

8.大块肉肉，酸辣开胃，吃得真过瘾！

这是我今天中午的减脂菜了，比起水煮的鸡胸肉 它真的好吃太多啦！这一份鸡胸肉让我吃得饱饱哒！期待明天早上称体重又会给我惊喜！