#夏日酷生活#端午过后“毒气”重，多吃“3菜2豆”，忌1食，无“毒”好过夏。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

端午节过后，我们这边的气温真的是逐渐升高啦。气温一旦升高，雨水量随之而来也就跟来了。雨水量逐渐增多，房屋里的蚊子、苍蝇也就逐渐增多啦。正是因为家里有这些细小的虫子，所以我们吃的水果以及蔬菜上很容易就会沾染细菌。在最近的几个月里，细菌的繁殖速度特别快，很容易会造成腹泻以及湿疹的出现，这个时候大家一定要保护好自己的身体哦。

端午节过后，随之而来的就进入了“毒5月”了，这个时候如果不睡一个午觉的话，那么下午不管是工作还是学习都有所耽误。除了平常多注意休息，多喝一些白开水之外，还有一个重要的点就是要多补充营养。今天就给大家分享几种关于端午过后应该吃的食材，远离“毒气”，无“毒”一身轻，好了，话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。

端午过后多吃的3菜

1.番茄

西红柿也叫番茄，夏季最常见的时令蔬菜啦！这个时候的西红柿基本上都是应季的，西红柿用来炒鸡蛋或者是当做水果吃都是不错的美食哦。西红柿里面含有丰富的维生素c里面含有的膳食纤维较多，可以帮助我们体内排毒解渴，大家不妨在这个炎热的夏天里多吃一些西红柿哦。

2.黑木耳

东北的黑木耳一直被誉为人体肠道的“清道夫”，木耳能够帮助清除我们体内的垃圾及毒素，可以说是一种比较有营养的食材。夏季用木耳来做凉拌菜是不错的美食哦，也可以用木耳做汤喝。木耳虽然表面看上去不怎么吸引人，它的口感咯吱咯吱的，吃一次就忘不了。

3.芹菜

都知道夏季天热湿气重，在通常情况下我们会感觉到口渴现象，这个时候大家不妨多吃一些芹菜哦。芹菜里面含水量比较多，用来做芹菜炒豆干或者是凉拌芹菜都是不错的美食。喜欢吃芹菜的朋友在这个时候有口福啦，这个时候的芹菜基本上都是一块五一斤。买上一小把就能吃两三顿。炎热的夏季里，建议大家多吃一些芹菜。

端午过后多吃2豆

1.绿豆

绿豆汤是夏季最常见的饮品啦，炎热的夏天里多喝一碗绿豆汤，可以帮助我们体内快速降温还能补水。在这个36度气温的夏天里，大家不要忘记在家里多熬一些绿豆汤喝哦。

绿豆汤快速熬制的小技巧

1.把绿豆提前放在清水中浸泡两到三个小时，让绿豆成分的吸足清水里面的水分，这样绿豆就能减少烹饪时间了。

2.煮绿豆的时候往里面放入一勺小苏打和半勺精盐，用这个方法煮出来的绿豆是绿色的。绿豆里面含有特殊的草酸，酸碱中和这样煮出来的绿豆汤好喝又解馋。

2.红豆

夏季吃红豆主要是用来排湿气的，夏季降水量逐渐增多，我们体内的湿气很容易排不出来。这个时候不妨大家在家里多做一些红豆枣糕或者是打一些红豆豆浆喝，多吃一些红豆在炎热的夏天里还是有好处的。

端午过后禁吃1食

端午过后，夏季的气温就逐渐升高了。这个时候就不建议大家多吃一些热性食材啦，如常见的毛血旺还有麻辣火锅之类的食材。比较辣的食材吃了之后，不仅容易造成我们人体出汗体内钾元素的流失，而且很容易造成口渴现象哦。所以在这个炎热的夏天，大家尽量少吃一些冰冷热性食材。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还对此有其他不同的做法吗？欢迎评论区留言哦。喜欢本文章，记得收藏加转发哦。咱们下期见。