夏季，中老年人若不差钱，可选择这4种水果，经常吃有劲显年轻

导语：夏季，中老年人若不差钱，可选择这4种水果，经常吃有劲显年轻！

俗话说得好“人间烟火气，最抚凡人心”，闲品岁月，慢煮时光，在风花雪月中蒸炖人生，大家好，我是晓峰，一个热爱美食的东北汉子。夏花灿烂，瓜果飘香，对于吃货而言，夏季的水果是绝对不容错过的，因为夏天的水果大多数都是自然成熟的，而且口感、味道都是相当的好。人随着年龄的增长更应该经常地补充营养，特别是夏季天气炎热，人往往会出现烦躁、吃不下饭的情况，所以夏季，中老年人若不差钱，可选择这4种水果，经常吃有劲显年轻，能补充各种营养。

第一种水果：大樱桃

大樱桃属于温性水果，它是北方春果的代名词，厚厚的果肉，多汁饱满，口感也是清脆爽口，味道酸甜适度，而且富含维生素、萝卜素和矿物质，可用于健脾虚寒、肝脏虚弱。血虚心悸的患者，适当地吃些大樱桃还可以美容养颜，有劲显年轻，就是价钱有些小贵，一般20~30元1斤，如果中老年人若不差钱，夏季一定要吃大樱桃，五六月份正合适，错过还要等一年。

温馨提示：患有糖尿病、溃疡的人最好不要食用，另外一次性也不宜过多的食用。

第二种水果：山竹

山竹属于水果中的“贵族”，正常情况下也要30~40元1斤，它肉质细嫩，营养价值极高，它富含多种维生素、蛋白质、糖类、脂类、膳食纤维和各种微量元素，对营养不良还有很好的调养作用。而且口感酸酸甜甜，香糯软甜，特别好吃，所以又被称是“水果皇后”，它可以清除人体血液中的胆固醇，还可以有效地减少动脉硬化和高血压的发生。

注意两点：第一、山竹的果皮中带有紫色的汁液，打开山竹的过程中，要注意防止这紫色的汁液沾到果肉或衣服上，因为这紫色的汁液很涩，而且染色能力强，沾到果肉上无法入口，沾到衣服上很难清洗；第二，山竹的果肉里面有个软软的果核，吃的时候要吐出来，如果一不小心把果核嚼碎吃下去也没有关系，虽然山竹果核没有食用价值，但无毒。

第三种水果：猕猴桃

猕猴桃被称作“维C之王”，它还富含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质钙、磷、钾等和胡萝卜素，它丰富的天然糖醇类物质能帮助人体调节糖代谢，进而减少糖尿病的发病率，同时对于抑郁症也有缓解作用，而价钱属于中等水平，所以中老年人若不差钱，要选择猕猴桃，经常吃有劲显年轻。

猕猴桃的催熟方法：最有效的方法就是高温法，猕猴桃放锅里蒸一蒸，过一天就可以吃了，简单又方便。

第四种水果：葡萄

“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮”，小的时候很纠结的就是这句话，随着时间的推移也渐渐地了解葡萄，它营养价值特别高，成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%~30%，以葡萄糖为主，葡萄中的多种果酸有助于消化，适当吃一些葡萄，能健脾和胃，葡萄中含有的钾元素，能促进人体内钠的排出，可以起到降血压的作用，当然还有缓解衰老和防止脱发的作用；另外葡萄中含有的褪黑色素能够起到辅助睡眠的作用，晚上褪黑素分泌旺盛，预示着将要睡觉，早上褪黑色素最少，预示将要醒了，中老年人多吃葡萄可以调整睡眠周期，安神助眠睡到自然醒，身体棒棒的。

葡萄的挑选技巧：购买葡萄时，有经验的人会准备一张纸巾，用纸巾在葡萄上擦拭一下，然后观察白霜是否被擦掉。因为新鲜的葡萄表面的白霜是不会被擦掉的，能够被擦掉的要么是农药残留，要么是放的时间长了，不新鲜了。

夏天，中老年人吃啥水果好？不管贫富都要选这4种，那就是大樱桃、山竹、猕猴桃和葡萄，这些水果是各有特点，价钱也是高低不等，但是有一个共同的特点就是营养，特别是对于中老人来说，有的降血压，有的降血糖，有的降血脂，有的可以改善睡眠，有的可以养颜，总之一句话：经常吃有劲显年轻，身体棒！我是晓峰，如果您喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！

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