香蕉锅里蒸一蒸，一个月掉15斤，风靡韩国的懒人减肥法，真管用

导语：夏季，遇到这碱性水果别手软，那就是香蕉，放进锅里蒸一蒸，作用拿钱买不到，一个月掉15斤，风靡韩国的懒人减肥法，真管用！

香蕉是一种热带水果，属于芭蕉科植物甘蕉的果实，古有：“流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉”，据记载，我国汉代开始种植香蕉，当时称之为“甘蕉”，晋人稽含记述香蕉说：“剩其子上皮，色黄白，味似葡萄，甜而脆，亦疗肤”，可见我国吃香蕉的历史悠久。

香蕉素有“百果之冠”的美称，富含维生素和矿物质，尤其是钾和镁的含量高，膳食纤维也是十分的丰富，且易消化和易吸收，从老人到孩子都可以放心食用。今天就用香蕉分享一个懒人减肥法。其实方法用对了，减掉身上多余的脂肪非常的简单，香蕉减肥法流行于世界，在韩国盛行，很多人都能一个月减掉15斤，一起来看一下吧。

1、把两个香蕉放入大碗中，然后加一点水把香蕉表皮打湿，取一把食用盐，不断地搓洗香蕉的表面，食用盐具有消毒杀菌的作用，可以有效地去掉香蕉表面的农药残留、细菌和杂质，这样吃起来更放心，大约搓洗2分钟，然后用流动的水冲洗干净。

2、起锅加水，然后把清洗好的香蕉放到篦帘上，开大火水烧开后再蒸5分钟。

3、蒸好的香蕉去掉外皮，可以直接食用，也可以加一点蜂蜜，这样减肥效果会更好。

【香蕉减肥法的核心】

吃蒸香蕉一定要早上吃，这是香蕉减肥法的核心与关键所在，早上吃香蕉具有满足感和饱腹感。香蕉里含有一种巴多胺的物质，能使人心情变得愉悦，油然而生的是满足感，香蕉中的淀粉含量高，很容易饱腹，而丰富的酵素酶能使消化变快，即使中餐或晚餐吃得很多，也不会变胖。

【对香蕉减肥法的质疑】

对于香蕉能否减肥也是众说纷纭，质疑声一直不断，理由是香蕉是微甜的，但是香蕉所含卡路里却很低，一般情况下2根香蕉大约含有60大卡，而香蕉内的丰富的膳食纤维和钾元素对肠道有很好的调节作用，能促进常动运动，从而起到减肥的作用。

【香蕉蒸一蒸的作用】

1、香蕉放锅里蒸一蒸，作用那钱都买不到，这是80岁奶奶教我的秘方，香蕉蒸一蒸营养不流失，另外蒸过的香蕉营养元素更容易被吸收。

2、众所周知，香蕉性微凉，放锅里蒸一蒸可以去掉寒性，这样吃起来更有利于减肥。这样寒性体质者也可以吃香蕉了。

夏季，遇到这碱性水果别手软，那就是香蕉，放进锅里蒸一蒸，作用拿钱买不到，这可是80岁的奶奶偷偷告诉我的土方法，一个月掉15斤，风靡韩国的懒人减肥法，真神奇！赠人玫瑰，手留余香。我是晓峰，喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！

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