夏季来临，奶奶叮嘱我：不要贪食这“6种”水果，过犹不及伤身体

导语：夏季来临，80岁奶奶叮嘱我：不要贪食这“6种”水果，过犹不及伤身体！

“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。莫将闲事挂心头，便是人间好季节”。日复一日，年复一年，这转眼间又来到了瓜果飘香的夏季，有人喜欢夏花灿烂，有人喜欢彩蝶飞舞，有人喜欢蝉鸣蛙噪，对于吃货的我，只在乎夏日的瓜果飘香，夏日的水果那是一个多，品种多得叫你眼花缭乱；夏日的水果那是一个鲜，鲜得叫你流连忘返；夏日的水果那叫一个嫩，嫩得仿佛能掐出水，所以对于夏季的水果，我真的一点抵抗力都没有。

老话说“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，桃子、杏子、李子都是夏季的时令鲜果，又是药食同源的中药，而这老话又是咋回事呢？80岁奶奶是过来人，对于一些事情经历得比较多，所以每到夏天都要叮嘱我，吃的时候一定要适量，万物皆为过而不及，所以再好吃的东西也要适量、适度，杏伤人，李子树下埋死人，都是由于贪嘴而造成的。这正是：夏季来临，奶奶叮嘱我：不要贪食这“6种”水果，过犹不及伤身体，一起来看一下吧。

一、夏日水果莫贪食之西瓜

炎热的夏天，西瓜这种水果可谓是一股清流，它是“百瓜之王”，不但味道甘甜、多汁，清爽解渴，而且富含大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸以及丰富的维生素C等物质，是很好的“纯天然饮料”。但是我们都知道西瓜是一种寒性食品，被称为“天然白虎汤”，不宜多吃，如果大量食用的话会引起对脾胃的伤害，尤其是长时间放入冰箱的西瓜，过量使用会引起腹泻，对于中老年人来说更会增加体内的湿气，所以夏日水果莫贪食西瓜。

健康吃法：一个人一天的量是一半西瓜，而且要分次数食用，一次不能吃到撑为宜。

二、夏日水果莫贪食之杏子

夏天就是吃杏子的季节，杏子是一种碱性水果，富含碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素以及钙、钾、磷等人体所必须的微量元素，中医认为，杏子味酸而甜，性温，但是杏有小毒，吃多了会伤及筋骨，引起旧病复发，还可以引起邪火上延，流鼻血，生眼疾，烂口舌等症状，因此夏日水果莫贪食之杏子，特别是中老年人，身体相对虚弱更应该谨慎。

健康吃法：每天饭后吃2~3个为宜，一天的量就是6个左右。

三、夏日水果莫贪食之李子

每年的六七月份，正是李子大量上市的季节，李子具有益中补气、滋阴生津、润肠通便的功效，孙思邈说：“肝病宜食之”。李子中含有丰富的维生素和85%的水分，因此李子具有饱腹感，还可以缓解饥饿，用于减肥。但是李子富含高量的果酸，多吃伤脾胃，过量食用会引起胃痛，小孩多食还会倒牙，对牙齿不好，因此夏日水果莫贪食之李子。

健康吃法：每天饭后吃2~3个为宜，一天的量就是6个左右。

四、夏季水果莫贪食之桑葚

桑葚也称“补血果”，又名桑果、桑泡儿等，为桑树的果实，桑葚俗称民间的果王，是夏季养生之佳果，营养价值很高，早在两千多年前，它便成为了皇帝的御用水果之一，桑葚的果肉中含有大量的花青素，经常食用可以滋阴补血、强身健体还有养肝护胃的作用。但是桑葚可以抑制肠道内多种消化酶，致使肠道的消化酶不能破坏C型产气荚膜杆菌B毒素而引起出血性肠炎，所以再好吃再营养的水果也要注意适量。

健康吃法：桑葚只用作正餐外的补充，分少量多次的食用。

五、夏日水果莫贪食之芒果

芒果是典型的热带水果，果实椭圆滑润，果皮多呈柠檬黄色，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质等人体必需的营养成分，深受人们喜爱，素有“热带水果之王”的称号，食用芒果具有清肠胃、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化等功效。但是芒果中含有大量的果酸、氨基酸等刺激性物质，因此会对皮肤黏膜有很大的刺激作用，容易引起过敏或者是胃肠不适，所以夏日水果莫贪食之芒果，特别是体制较弱的中老年人更应该注意。

健康吃法：过敏体质不要食用，另外吃芒果时最好切成小块食用。

六、夏日水果莫贪食之荔枝

荔枝富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益，深受人们的青睐。但是过量的食用荔枝会引发“荔枝病”，即机体胰岛素分泌过多引起血糖反应，出现虚汗、口渴、头晕、眼花等症状。

健康吃法：不宜过量食用，不要空腹食用，最好饭后食用，出现症状要尽快到医院就医。

夏季，中老年不管有钱没钱，不要贪食“6种”水果，那就是西瓜、杏子、李子、桑葚、芒果和荔枝，这是80岁奶奶千叮咛万嘱咐的，管住嘴保健康，过犹不及伤身体。我是晓峰，喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！

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