退休生活回顾（上）

时间不饶人，转眼间退休已经快二十年了。最近经常同过去的老同学、老同事、老朋友和老邻居等一起交流退休后的生活，感到大家经过一段时间的过渡和调整之后，都逐步建立起同退休前完全不一样的而且是健康、愉快、轻松、稳定、多种多样和慢节奏的生活秩序，从而进入了幸福的晚年。 回顾一下这个过程也很有意思，因为它相当于现在生命的1/4，以往工作时间的1/2，而且还将延伸下去，这时候总结一下，承上启下，希望对今后的思想和生活有所帮助。

退休是个大转变，起初这个变化过程中会产生不少实际的想法，从我自已的切身体会中感到，在这个过渡和调整中间，需要自我解决四个方面的想法，即失落感、孤独感、无聊感和怕老症。

1． 失落感

失落感的核心是失落，总是感到对比原来少了什么。根据各人原来的条件，感到失落的内容也大有差异。这些感觉源于对自已的价值产生了失望和怀疑。实际上每个人的自身价值是客观存在，但每个人的价值发挥有它的自然观律和客观条件的限制。另外，还有一个个人与社会的价值关系，也就是老一辈同下一辈的价值合理组合的问题，前者有责任让下一辈在老一辈之后充分发挥他们的价值。

2．孤独感

退休后，原来工作时间一起相处的人们离开了，因而感到空荡、孤寂。这是退休后非常重要的一个问题，尤其是爱好高雅文化的退休者。实际上往往是自己把自己封闭起来，社会如此之大，周围到处是人群，特别是上海这样的大都市，不可能容不了你。不与人交流沟通，对老年人的危害很大，影响健康长寿。与大家多接触多交流可以使胸襟舒畅，乐在其中。

3. 无聊感

退休后肯定会闲一些，否则就不叫退休了。关键在于正确理解和安排退休后的闲。退休后可支配的时间大大增加了，可以充分利用它做一些自己爱好的或者有趣的事。目前退休人员可以参加的各种活动的品种和渠道非常众多，如果身体健康、精力充沛的话，可以把自己的活动排得满满的。如上老年大学学习各种感兴趣的内容，出门旅游，参加各种内容的沙龙活动，以及探亲访友等等都是值得一试的。有的也可以找一份新的较轻松的退休后工作，充分发挥自己的一技之长或以往累积的宝贵经验。总之，我们的社会已经为退休人员创造和准备了丰富多彩的环境，足够我们活动的了。

4．怕老症

退休是老的标志，这也是客观存在的事实。怕老症的核心是认为老了不行了，经常考虑活着的时间是过一天少一天了。关键在于克服“老”的误区，其实在目前的医疗条件下，退休年龄根本算不上老，再活二三十年是很有可能的。这就要我们自己科学地掌握和安排生活，坚持正常的活动，保持开朗和舒畅的胸襟，按照“知足常乐、自得其乐、苦中取乐、助人为乐”和“老有所养、老有所学、老有所乐、老有所为”的精神，把自己的老年生活安排得非常有意义、丰富多彩和健康开心。

此外，还有“过分为下一代甚至下两代操心”，“在不愁吃穿的条件下，脱离实际地愁这忧那”，“对下一代条件愈来愈好，进行代间攀比，心态很不平衡”等等，都将不利于平静的退休生活，而且还会影响身心健康。

摘自亲和源《心曲》