高考季，晒我家高考生一周的早餐，每天不同样，营养健康助力高考

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高考季，晒我家高考生一周的早餐，每天不同样，营养健康助力高考！

马上就到六月份，高考迫在眉睫。在这个挥洒汗水、奋力拼搏的高考季，每个高三学子都在朝着各自的梦想努力。

还有不到十天的时间就要高考了，许多家长也在紧锣密鼓地为孩子准备各种营养餐，用营养健康的饮食为孩子助力高考！

【七天高考早餐】：

第一天：早上孩子胃口不好，所以我选择煮粥和饺子作为主食，同时也容易消化和吸收。配菜的话一共是两道，鲜虾炒蛋和煎牛排。

尤其是虾肉含有丰富的蛋白质，孩子可以多吃点。然后再来点水果和坚果，吃饱后吃两粒DHA胶囊补充营养。

第二天：我想着天天喝粥也容易腻，所以用牛奶代替八宝粥，饺子换成玉米馅的。虾肉还是没变，我家孩子最爱吃虾，每次都能吃到光盘。

再来上几个鸡蛋和地瓜，保持饮食的丰富性很重要。吃完后再吃些水果提提神，最后就是DHA胶囊了。

第三天：早餐既要吃得营养又不能让孩子吃腻，所以主食我几乎是一天一换。昨天喝的牛奶和饺子，那么今天就该吃鸡蛋和粥了。

白灼虾是我家早餐万年不变的一道菜，粗粮也要吃点，然后就是饭后水果和坚果，可以帮助孩子补充维生素。

第四天：面条和煎蛋搭配上牛奶就是今天的主食，有许多孩子不喜欢喝牛奶，那么也可以换成酸奶哦。

除了主食之外，一些水果和坚果肯定要有，当然也都是孩子喜欢吃的。除了最后的这个DHA胶囊是我让孩子吃的之外，其它的早餐大多是按照孩子的口味来安排。

第五天：高考生一周的早餐中主食一定要多换着吃，尽量每天不一样。煮粥的话可以提前一天晚上煮，第二天早上可以省下不少时间。

煮好粥后白灼虾、煎蛋、牛排等都不费时。所以准备这样一份营养健康的美食并不复杂哦。

第六天：昨天在市场看到这小白菜很新鲜，所以特意买了一些给孩子尝尝鲜，多吃点蔬菜还是很有好处的。

主食我选的是牛奶泡麦片，然后再煎一份牛排，虾仁炒蛋也给孩子安排上。肉类、蔬菜、水果都有了，营养全面又健康。

第七天：第七天的早餐我给孩子加了一份草莓，这草莓不仅个头大，而且肉质饱满，孩子吃过之后也说好。

其它的几种早餐前面都一一介绍过了，其实一共就这几种，但换着吃就不容易吃腻，也能让孩子吃得健康又营养。

好啦，以上就是这次和大家介绍的在这个高考季，我家孩子一周的早餐都吃了什么食材。屏幕前的各位家长看完后记得试试，每天给孩子做些不重样的早餐哦。

文章到了这里，就要和大家说再见了。屏幕前的小伙伴都学会早餐的制作方法了吗？或是你有什么拿手的做法，记得个给炳哥分享哦！

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