年纪轻轻，头发就白了怎么办？

无论是老人还是年轻人，都有可能长白头发。

虽然白头发不会引起身体不适，但毕竟会影响到我们的自身形象。

尤其是对于年轻人来说，有谁会愿意每天顶着一头白发，去上班呢？白头发往往会给人一种老态的沧桑感。

今天，小康就给大家教大家几个缓解白发问题的方法。

1、减少染发烫发次数

化学成分的染发剂会刺激头皮，对毛囊造成伤害。

甚至有些具有强烈刺激性的染发剂，会使头发颜色变淡，间接刺激白发的生长。

我们平时使用的洗头水，也一定要选用不伤头皮，对头发刺激性较小的。

2、学会减轻压力

精神压力过大是早生白发的主要原因之一，所以平时我们要保持轻松的心情，减少精神负担。

可以多想些有趣的事情，减轻压力，逐渐调整好自己的心态。运动和听音乐都是很好的减压方式哦~

还有很重要的一点，就是要养成良好的作息习惯，不要让你的生物钟黑白颠倒。

3、注意饮食

大家在平时的饮食中，也一定要多加注意。

我们可以适当吃一些具有黑发效果的食物，比如黑芝麻、黑豆、核桃等。还有一些具有滋补功效的中药材，比如枸杞、何首乌、当归等，也具备很好的黑发功效。

同时，我们还应调整饮食结构，不要挑食。

豆类、动物肝脏、菠菜等食物含铜，铁等微量元素较多，这些微量元素对于合成黑色素来说，都是不可或缺的。

4、促进血液循环

要想长黑发，促进头皮血液循环是一个办法。

我们可以用梳子反复梳头发，或是用手指按摩头部，都能达到促进血液循环的目的。只有血液循环的顺畅了，头发才能更好的汲取营养，减少白发。

最后，小康还是要告诉大家，很多人生白发的原因是遗传因素，这些人的父母一代就有早生白发的现象存在。

所以，假如大家觉得自己的白发问题，是由遗传引起的，那么大家应及时找中医治疗，根据自身的情况用中药材进行调理。