为什么很多人一到中年，就挺着个大肚子？

文/小康

我们在日常生活中，会发现很多人，尤其是男人，一到中年，就挺着个大肚腩。

甚至有的人身体其他部位，发胖不明显，但偏偏肚子很大。

那么，你知道我们步入中年后，肚子变大的原因是什么吗？今天，小康就来为大家解答....

1、新陈代谢变慢

无论男人还是女人，在年龄增长的同时，身体的机能也在不断下降，尤其是身体中的代谢效率会变得越来越低。

这时候，我们平时摄入的热量与脂肪，就被慢慢的堆积起来，逐渐转变成肚子的脂肪层，长期下去就形成了大肚腩。

并且，年轻人的新陈代谢速度快，我们在年轻的时候，通过少量运动就能减去的脂肪，到了中年就要花费更多的时间和力气。

2、饮食不健康

很多人平时都喜欢吃一些油腻的食物，这些食物往往热量很高，容易造成肥胖。

还有不少男性经常出去应酬，免不了要抽烟喝酒。无论白酒还是啤酒，都含有大量的热量，大量饮酒就会让这些热量，在我们的肠胃里堆积起来，使我们的肚子逐渐变大。

所以我们平时一定要注意饮食，多吃蔬菜水果，少抽烟喝酒。

3、生活压力大

随着经济生活水平的提高，我们所承受的压力也越来越大。我们总想拼命奋斗，来换取更优质的生活。

并且通常男性的社会压力，要更大一些。这种压力会使我们的睡眠质量变差，饮食习惯不健康。

而睡眠不足及不健康的饮食习惯，又导致我们发胖。

所以大家在平时生活中，要学会释放自己的压力，放平心态。从而可以保持良好的作息和饮食习惯。

4、缺乏运动

中年，往往是奋斗事业的时期，大家都在努力的工作。

但现在很多工作，都是在办公室电脑前进行的，所以一天大部分时间都是坐着的状态。长期坐着会让我们的血液循环减慢，造成脂肪的堆积。

我们平时也不想花精力去锻炼身体，而缺乏运动又会让我们体内的脂肪难以消耗，所以肚子也就越来越大。

你有大肚腩吗？没有的话，你是如何保持身材的呢？

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