吃饭经常做这4件事，可能会伤害你的肝脏，有的话请立即停止

我们的肝脏是身体中非常重要的器官之一，俗话说“养肝就是养命，肝不好，未老身先倒”，这就很好的诠释了肝脏的重要性。

肝脏具有分泌和排泄功能，能够分泌胆汁，并能够将其排泄到胆囊当中，然后就是参与糖类、脂肪和蛋白质等物质的代谢，还有就是具有解毒的作用，能够将体内的毒素或者是代谢过程中的毒素进行分解，然后通过胆汁或者尿液排出体外，从而达到解毒的效果。

可以说，如果肝脏出现了问题，那么以上的功能就会出现问题，自然就会影响到整个身体的正常运转，尤其是毒素易在体内堆积，影响皮肤和身体健康，人也会变得无力、没精神。因此，保护好肝脏很重要。

不过在平时，有不少人在吃饭的时候不太注意，从而对肝脏健康不利，但很多人却不自知，犯的人有很多，因此，在这里告诉大家。

吃饭经常做这4件事，可能会伤害你的肝脏，有的话请立即停止

1、吃饭时喝酒

很多人都有吃饭的时候喝酒的习惯，尤其是在酒局上，往往会喝下大量的酒，并且还觉得这样很有气氛、好不快活，于是特别喜欢吃饭喝酒。

殊不知，这样做对我们的肝脏伤害是比较大的，大量喝酒不仅会对胃造成负担和伤害，易伤害胃黏膜导致胃病，而且大量的酒精会增加肝脏的负担，因为酒精是需要通过肝脏来分解排出的，如果喝过量，则会导致肝脏功能下降，甚至导致酒精肝、肝癌的发生。

因此，建议吃饭的时候不要喝酒，当然，在平时也要少喝酒，毕竟喝酒伤肝，喝多了自然会很伤身体的，为了一时的快活而伤害身体，还是不值得的。

2、吃饭不要吃得太油腻

现在很多人喜欢吃好吃的食物，对于一些油腻的食物也是很喜欢，如炸鸡、炸鸡翅、薯条等油炸食品，也喜欢吃烤鸡、烤鸭、扣肉、五花肉、牛羊肉等等，往往是吃得比较油腻，再加上现在的人运动量比较少，就使得身体很容易发胖，体重超标。

而一旦身体发胖、体重超标厉害，那么就容易罹患脂肪肝，会降低肝脏的功能，久而久之可能会使得其发生肝硬化，这也是值得注意的。

因此，建议平时吃饭不要吃得太油腻，要注意控制热量的摄入，不要为了一时的美味而忽视了健康，这也是现代很多人所需要面对的。

3、吃过期、发霉的食物

有些人比较节俭，可能会吃过期的食物，一些发霉的食物也以为去掉发霉的部分还能够吃，这在农村可能会比较常见，尤其是老一辈的人。

一些人舍不得丢过期的罐头、奶制品等等，又或者一些人常吃“陈年大米”，舍不得扔，又或者一些食物有点发霉就去掉发霉部分继续吃等等。

这些行为都会伤害我们的身体健康，会伤害我们的肝脏，过期且没变质的食物还好，若是吃了一些变质、生霉的食物，那么就很可能会对肝脏造成伤害，尤其是一些食物带有黄曲霉素这种霉菌，是强力的致癌物质，是很容易导致肝癌发生的。

因此，建议在平时吃饭时，要少吃过期的食物，要看过期的是否变质了，而对于发霉的食物则坚决丢掉，千万不要想着节俭，否则会对身体造成巨大伤害的。

4、吃饭过晚、吃夜宵

有些人因为工作忙、经常加班而导致吃饭过晚，尤其是8点才回到家吃饭，甚至是更晚。也有的人到了半夜，感觉肚子有点饿，或者感觉口馋了，于是去吃夜宵，并且还吃得比较多，喝啤酒等等。

其实像这种行为，不仅饮食不太规律、不健康，会伤害我们的胃，易导致发胖，而且还会伤害肝脏，因为晚上肝脏需要休息了，这时候吃得比较晚、吃夜宵，甚至还喝酒，那么无疑会给肝脏和其它消化系统增加负担，要让它们继续工作而得不到休息，久而久之就会伤害我们的肝脏了。

还有就是晚上吃得晚，吃得也多，很容易腹胀，并且刺激你的大脑，让你的大脑皮层活跃，从而导致精神比较亢奋，难以入睡，会影响到睡眠。而睡眠不好，也会伤害肝脏健康的。

因此，建议晚上吃饭不要太晚，最好不要超过8点，如果赶不上就先吃点东西，还有就是晚上最好不要吃夜宵，经常吃夜宵会加重消化系统的负担，而且还会使人发胖，影响睡眠质量的。