三高“年轻化”趋势明显，年轻并不是可任性挥霍健康的资本

年轻的朋友们，你们是否觉得三高这个词语永远不会出现在自己年轻，充满活力的生活中？在我们的印象中，健康，活力似乎一直都是20多岁的我们的代名词。而高血压，高血糖，高血脂这些病症，似乎只会出现在老年人和过度肥胖人士的生活中。

然而真的只是这样吗？20多岁的我们就没有可能得上三高吗？真相往往令我们震惊。最近几年，越来越多的年轻人患上三高的事情不绝于耳。可是，这是为什么呢？三高为什么会从老年人群体渐渐到年轻人群体上？

首先，我们先弄清楚何为三高？

答：高血压，高血糖，高血脂。

其次，三高的评判标准？

1）高血压：人体血压包括收缩压和舒张压，90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg，超过正常值的范围即为高血压。

2）高血糖：空腹的全血血糖正常的都是在3.9-6.1毫摩尔/升之间，血浆的血糖基本为3.9-6.9毫摩尔/升才是正常的，超过即为高血糖。

3）高血脂：总胆固醇 2.8～5.17mmol/L 甘油三酯 0.56～1.7mmol/L 高密度脂蛋白胆固醇 ＞1.04mmol/L 低密度脂蛋白胆固醇 ＜3.37mmol/L，超过正常值的范围即为高血脂。

三高不仅会对我们的生活造成一定的影响，严重时可能还会对生命造成影响。

1）高血压是引发心脑血管疾病的主要因素，严重时可能会引发脑出血，甚至脑血管破裂，导致人体死亡。

2）高血糖是引发糖尿病的主要因素，糖尿病发病到晚期时，严重的身体溃烂，出现糖尿病足等。

3）高血脂是引发脂肪肝的主要因素，当血液中的甘油三酯或胆固醇偏高时，会引起血管栓塞，血液中的油脂会沉积在血管壁中，导致血管的弹性变差，从而再引发高血压，导致突发脑溢血，脑中风。

为何越来越多的年轻人开始走向三高之路？和其饮食习惯，生活环境、自律性等都有着密不可分的关系。

1）年轻人的生活往往随性，吸烟饮酒，在家一宅一整天，经常吃高盐，高油，高油的垃圾食品，时不时大半夜再来一次小烧烤，就是导致三高的直接原因。

2）年轻人的生活中少不了应酬，生活的压力，工作的需要，喝酒似乎成为了交谈生意中的必选项。当过量饮酒出现在我们身体时，自认能喝的你往往还不自知。那什么是过量饮酒呢？一般认为以体重60kg的成人为例，每日饮白酒量不能超过100ml，也就是常说的二两，一般50ml左右为宜。

3）缺乏锻炼，现在电子产品成了生活的必需品，尤其是手机，成了人体的“体外器官”，窝在沙发上葛优躺，抖音一刷几个小时就过去了，机体长期得不到锻炼，不能通过运动提升身体代谢，再有垃圾食品的加持，三高也是很自然的事情了。开个玩笑，说不定现在年轻人的活动量还不如每天早晨起来锻炼的大爷大妈呢。

希望大家能够明白，身体是革命的本钱。经过此次疫情，相信更多的人意识到了健康的重要性，如果存在基础疾病面临的风险之高。

应酬时多喝的那几瓶酒，也许会为你谈成一笔销量，但也可能会对身体造成不可估量的影响。多吃的那几口烧烤，也许会让你得到短暂的快乐，但也可能会让你从此遭受脂肪肝的苦恼。

年轻的你看到这篇文章可能会觉得有些言重了，但三高年轻化的趋势不会骗你，年轻人也要深刻的意识到，年轻，绝不是挥霍健康的资本。

远离三高，爱自己，更是爱家人。