你是胖子么？其实胖不胖不能只看体重

胖子还有真胖和假胖吗？

那当然，真胖就是脂肪，假胖就是水肿。

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怎么判断自己是真胖还是假胖？看表现

1、身体容易疲累

2、手脚容易感觉肿胀，尤其是小腿

3、与上半身比较，下半身更胖点

4、怕冷，容易手脚冰凉

5、平时运动少，肌肉比较松垮浮软

6、解出的尿液颜色清淡

7、睡觉时经常做梦

8、吃得并不多，但看起来肉不少

只要以上有三点满足，恭喜你，你不是胖子。

水肿的原因有很多，但绝大部分都是因为错误的生活习惯，导致正常的血液循环和新陈代谢受阻，水分才会滞留，导致面部、肚腩、臀部肿胀，甚至全身浮肿，就是中医上所说的“湿气”。

- 所以，假胖的人怎么减肥？-

祛湿啊

既然引起水肿的原因是湿气太重，那我们就祛湿，也就是祛除身体里多余的水分，然后调理脾胃的运化功能，简单来说，就是“健脾祛湿”。

1、祛湿

比较常见的祛湿之物，就是荷叶了。常喝荷叶茶有利尿、通便的效果，帮助排除体内多余的水分，消除水肿，清理肠胃。

最重要的是，荷叶祛湿还不伤脾胃。一般湿气重的人是虚寒体质，不能多吃寒性食物，荷叶味苦，性平，有升阳降浊的功效，反而有利于脾胃。

2、健脾

至于健脾，茯苓、山药、莲子、薏仁等都是很好的健脾补脾之物。尤其是茯苓，除了健脾外，还能利水渗湿，非常适合水肿的人。其中，茯苓和薏仁都需要炮制后食用。

茯苓莲子百合粥组合装，几味原料的比重都是精心搭配好的。茯苓与莲子配伍，健脾祛湿，一步到位。百合宁心安神，经常食用可以缓解情绪烦躁、失眠多梦。此外，它还可以滋阴润肺，适合常干咳、盗汗的人。

- 除了饮食外，祛湿还需要干嘛？-

1、运动

瑜珈、慢跑等比较缓和的运动，可以调节身体机能，加快新陈代谢，改良体质，加快消除水肿。最好做到出汗，因为出汗可以帮你排出体内的多余水分。

2、外治

中医传统外治疗法“拔火罐、姜灸、贴敷”等能够行气活血、消肿止痛、祛风散寒，与此同时，还可以祛除体内的湿气、促进身体的新陈代谢和血液循环。