一到春天气虚质的人就倍感困倦，一款食疗养生汤分享给你

每到换季，不同体质的人都各有各的烦恼。那么春天这个生机勃勃的季节，什么体质的人最难过呢？

春天，稍微一动就出汗不止，干什么事都乏力提不起兴趣，脸色也是苍白没有血色…最大的可能就是气虚。今天，我们就来说说气虚的人应该如何度过春天吧！

所谓气虚，就是人体的正气不足，具体说，是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。

《黄帝内经》认为全身的气由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。

气存在于身体的每个角落，有宗气、中气、元气、肾气、脾气、肺气、肝气、心气、卫气等等，分布全身，能够起到推动、温煦、防御、固摄和气化的作用。

《黄帝内经》说得好，“正气存内，邪不可干”、“邪气所凑，其气必虚”。

说的就是如果你正气不足，气的各种能力都会减退，邪气就会趁机入侵，接着就会导致机体的一些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等问题。

气虚的人，症状会出现：

▎说话声音像蚊子叫

▎神疲乏力葛优躺

▎能坐着就不站着

▎风一吹就瑟瑟发抖

▎一动就大汗淋漓

▎全身乏力没精神

▎头晕、面色苍白

▎说一句话就喘气

一不小心就过敏

看这个舌头，气虚的人舌头就会有齿痕，胖鼓鼓，软趴趴地躺在嘴里，而且上面唾液比较多！

春天，气虚的人要这么调！

春季万物生发，人体生机也日益旺盛，所以把握好这个时机调理好气虚，可以很快的恢复。

①

气虚的人

要早起，穿宽松衣物

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……”

告诉人们顺应自然界，早睡早起，早晨散步，锻炼身体放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。

②

气虚的人

少吃酸多吃甘

唐代孙思邈说：“省酸增甘，以养脾气。”告诉我们少吃酸味、多吃甘味的食物，滋养肝脾，比如：山药、南瓜、红薯、糯米、黑米、高粱、燕麦等食物。

推荐一款食疗汤，一周吃几次有助于滋补气血。

当归党参熟地羊肉汤

当归15g，党参9g，熟地15g，生姜3、5片，羊肉200g，煲汤！孕妇忌服！

PS：

如果肾气虚比较重的话需要节制欲望，及时调补肾气，比如服用一点金匮肾气丸，五子衍宗丸等。

如果脾肺之气虚弱严重，可以选用补中益气丸等，调补一下。

对于气虚引起的各种过敏反应，比如对温差适应性差，气候变化就打喷嚏，皮肤容易过敏等，则可以试试玉屏风散。

一年之计在于春，我们也要在春天为自己的身体计一计，希望大家都能了解自己的身体，调整好自己的身体，春天来了，我们也要跟上春的脚步呀！