如今，生活条件越来越好了，但是慢性病反而越来越多，如高血脂、高血压、高血糖，既三高之后，高尿酸已经被列为我国的第四高，患病人数高达2亿人。

高尿酸是一种由于机体嘌呤代谢障碍而导致的代谢性疾病，可分为原发性高尿酸血症和继发性高尿酸血症。其根本原因跟我们的饮食有很大的关系，具体与哪些因素有关呢？我们先看一个患者的故事。

尿酸高达830，肾损伤入院！3个习惯害了他

今年39岁的李先生，是外企经理，正在事业上升期，每天的喝酒应酬少不了。李先生平时喜欢大鱼大肉，体型偏胖。上周李先生感到浑身乏力，关节疼痛，经常半夜因关节剧烈疼痛醒来，吃止疼药也不起作用。

意识到严重性的李先生来到医院，这一查查出了问题，李先生的尿酸值高达830umol/L（人体正常的血尿酸值为：男性≤420 umol/L，女性≤360 umol/L），转氨酶升高，肌酐达到了130，肾脏也出现损伤。双手和双脚的关节处、双膝处都出现了痛风石，医生说再晚入院，很可能会危及生命。

尿酸高是一种病理情况，对身体健康有严重的危害，高尿酸血症最常见的后果就是引起痛风，血尿酸升高，尿酸结晶沉积在关节处，时间长了就会导致结晶性滑膜炎，也就是痛风性关节炎，从而引起剧烈的疼痛，严重时甚至会导致残疾。

尿酸盐沉积在肾脏还可能导致尿酸性肾病，可能会导致泌尿系统结石，从而引起梗阻和疼痛，梗阻的时间长了会导致肾脏坏死、肾衰竭等。

高尿酸的危害是很多的，为什么会出现高尿酸升高的情况呢？其实尿酸的升高原因是多方面的，我们就以李先生的情况说一下。

1. 大鱼大肉—嘌呤摄入增多

在临床上，痛风的发作多和高嘌呤饮食密切相关，富含嘌呤的食物有动物肝脏、海鲜、香菇、啤酒、牛羊肉等，这些食物会使体内尿酸产生量增加，而打破尿酸含量的平衡状态，造成高尿酸血症。

2. 喝酒多—痛风雪上加霜

不管是各种酒类，包括啤酒、白酒、红酒、黄酒、烧酒等，长期喝都会导致血尿酸升高。酒中的乙醇会抑制糖异生，空腹喝酒会刺激乳酸和酮体的合成增加，抑制尿酸的排泄。同时，乙醇会加快ATP的降解，提高嘌呤的合成速度，使尿酸生成增加。

3.不爱喝水—尿酸排泄过少

很多高尿酸血症或者痛风的人往往都有这样一个特点：排尿困难。加上关节的疼痛会使人不由自主地想要减少活动，为了少下床去厕所还会减少喝水。而大部分的尿酸都是需要通过尿液来排出的，一旦喝水少，加上排尿困难，就会加重痛风石的形成。

尿酸升高，就要对症下药

对于单纯的血尿酸升高的患者，可以通过调整生活方式降低血尿酸，常见的调整方式包括：避免进食高嘌呤的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶和鸡蛋，再次，患者平时注意多补充水分，每天的饮水量需要在2000ml以上，可以帮助尿酸从体内排出。另外，患者要进行规律的作息，避免熬夜，积极控制体重。

最后，对于已经出现痛风性关节炎发作，或者合并高血压、高血脂、肥胖等代谢综合征的人群，除了需要调整生活方式外，还需要服用治疗尿酸的药物。