对于肥胖症的痛风病人，怎样合理地减轻体重呢？

　　痛风发作使人们非常焦虑。

　　还有比痛风更令人担忧的事吗？

　　痛风+肥胖

　　当痛风遭遇肥胖。

　　这个世界看起来并不美好。

　　一.肥胖症。

　　近几年随着生活水平的提高，我们会发现身边有越来越多的痛风患者。其中52%的超重或肥胖者在痛风患者中所占比例，这究竟是“偶然巧合”还是“缘由”？痛风与肥胖症究竟有何微妙关系？

　　二.肥胖症和痛风的微妙关系。

　　痛风是由尿酸合成增多和/或尿酸排泄减少引起的疾病。体内的尿酸主要由肝脏合成，其中2/3通过肾脏排泄，1/3通过消化道排出。肥胖症对尿酸的合成和排泄这两方面都有不利影响。

　　第一.肥胖症影响尿酸合成。

　　1.许多研究表明，血尿酸水平与体重、腰臀围比呈正相关。对肥胖者而言，过量的脂肪会增加嘌呤代谢的量，最终导致尿酸合成增加。其他的研究表明，减重4公斤就能使血尿酸水平降低50μmol/L左右。

　　2.肥胖者，内脏脂肪积聚过多，会产生大量游离脂肪酸，导致尿酸合成升高。

　　第二.肥胖症影响尿酸排泄。

　　1.肥胖症可导致胰岛素抵抗(IR),IR直接作用于肾的近曲小管细胞，促进水钠潴留和尿液酸化，使尿酸吸收增加，排泄减少。

　　2.长时间的肥胖症会导致肾脏血流减少，而尿酸排泄则与肾血流量有关，尿酸排泄障碍，进而使尿酸升高。

　　3.肥胖者在劳累、饥饿时，会利用蓄积的脂肪为身体提供热量，为身体活动提供所需，此时由脂肪分解产生的酮体会阻碍尿酸的排泄，还可能间接增加血尿酸水平。

　　第三.防治痛风要从控制体重开始。

　　对于肥胖症的痛风病人，怎样合理地减轻体重呢？

　　1.锻炼与饮食相结合。

　　运动与饮食控制相结合，有些病人由于不愿意运动，单靠节食来减肥，会导致体内乳酸含量增加。尿酸排泄会影响尿酸的正常排泄，进而引发痛风。

　　痛风病人减肥的时候，不要让体重下降的过快。减重过快，会让酮体和尿酸相互竞争排出体外，这一过程会使血尿酸水平升高，促使痛风急性发作。

　　2.不宜进行剧烈运动。

　　谈到减肥，每个人都理所当然地认为运动强度越大就能达到更好的减肥效果。但对痛风患者来说，绝对不能这样想。

　　在大强度的运动过程中，会让身体大量排汗，血液浓度升高，尿酸的排出速度减慢，容易引起痛风。最好选择有氧运动，比如慢走，是个不错的选择，每天慢走40分钟，同样可以达到减肥的效果。

　　3.是一种多水的蔬果低脂忌酒。

　　无论是对于痛风病人还是肥胖患者，都必须遵守。

　　最后要提醒痛风患者的是，在坚持健康饮食、合理运动、控制体重的同时，如果血尿酸偏高，还是要听从临床医生的建议，服用降酸药物治疗，定期复查。

　　如果您还有其它问题的话，可以私信我向我咨询或者阅读原文了解更多。