提起糖尿病，我们很多人都不陌生，它的发病率逐渐上升，而且呈明显的年轻化趋势，中青年正以老年人的2倍速度患病，这样的形势很是令人担忧，而且还有很多糖尿病患者并不知晓自己已经患病，还有不少人是听信谣言，没有规范治疗，血糖一直控制不理想。接下来，聊聊有哪些关于糖尿病的谣言。

1、 糖尿病是吃糖吃出来的

人体内有一套血糖控制系统，当食物进入人体后，糖类会被分解为葡萄糖，进入血液成为血糖，升高的血糖会刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，使血糖浓度降低。当这套控糖系统出现问题时，血糖就得不到有效控制，持续保持在较高水平，就成了糖尿病。因此，糖尿病跟吃糖并没有直接关系。不吃糖的人一样也有可能患糖尿病。但如果长期吃甜食，的确会增加患糖尿病的风险哦！

2、 年轻人不会得糖尿病

据世界卫生组织的资料显示，老年人（65岁以上）患糖尿病的危险性是20~40岁人群的10倍，老年人是糖尿病的最高发病人群。然而糖尿病不是老年人的“专利”，排除1型糖尿病，仅就2型糖尿病来看，中青年也不能幸免，只是老年人患糖尿病的可能性更大。实际上，我国糖尿病正呈现明显的年轻化趋势，20~40岁的糖尿病患者占患病人数的6%。

3、 糖尿病不能吃水果

很多人觉得水果是甜的，糖尿病人一定不能吃水果。但其实水果能提供多种营养物质，而且我们大部分时候都是直接生吃，更利于营养素被吸收。对于糖尿病人来说，水果不是不能吃，是要注意血糖是否控制得比较稳定、注重水果品种的选择，以及吃的分量和吃的时间。建议血糖控制比较稳定的糖友在两餐之间吃水果，每天摄入水果200g以下，且尽量选择GI和GL都低的水果。

4、 某某食物是降血糖食物

网络流传着很多比如“吃南瓜、吃苦瓜可以降血糖”的说法，事实上，若糖友一味地大量摄入南瓜，一样会引起能量过剩、血糖升高的情况发生。任何一种食物都不能代替药物， 不要盲目相信南瓜降血糖的说法而大量食用！当然，将南瓜代替部分精制白面来食用，对于控制血糖有一定的好处。

5、 糖尿病吃药比打胰岛素好

很多人对胰岛素有误解，认为打了就停不下来了，会依赖，能吃药的就一定不要打胰岛素。其实胰岛素是正常情况下人体本身就有的一种激素，有的糖友（尤其是1型糖尿病）需要长期注射胰岛素，不能停药，是因为体内胰岛素缺乏，用药的目的是调节血糖平稳。还有很多初发糖友需要使用胰岛素尽早将血糖稳定下来，以减少高血糖的风险，在血糖稳定后，是可以停用胰岛素，改用口服药物的；但如果是胰岛功能不足，血糖控制差，很难用药物改善，还是需要医生结合实际情况判断的。

所以，糖尿病最怕的是并发症，而错误的认知可能会增加并发症风险，不要轻信谣言，积极学习相关知识，科学控糖哦~