你问我答——到底什么时间测量血压好？

在门诊病人经常问道：医生，我每天测血压，大家说法不一样，到底什么时间测血压好？今天就来回答这个问题。

01不同时间测量血压有什么不同的意义？

其实只要血压计是好的，测量方法是对的，什么时候测量血压都是准确的，只是每一个时间测量的数值代表了那个时间点的血压。

当然为了全面的评估是否有高血压和高血压控制情况，测血压时间点的选择还是有讲究的。

要知道我们的血压不是一个固定不变的数值。

大的波动属于季节性——秋冬季高、春夏季低。每日也有波动，正常人血压在一天24小时内会一般会呈现出“两峰一谷”：清晨醒来以后，交感神经兴奋，儿茶酚胺（兴奋类激素）分泌，血压会出现第一个峰值，一般上午6点到10点时间段；第二峰值是下午的4点到6点时间段，这两个时间段血压比较高；血压的低值出现在我们的深夜熟睡的时候，大概是在凌晨2点到4点时间段。

02什么时间测量血压合适？

从每天血压“两峰一谷”变化看出，大多数人测量血压应当更多关注清晨和傍晚两个时间段血压。

我们建议大家根据各自情况最好选择在这四个时间点测量血压：

1早晨醒来后，服药前

对于高血压病人，建议大家早晨起来，静坐10多分钟整个身体状况稳定后，不要吃任何药物和食物，测量一次血压，尤其是要在我们清晨服药前测量血压，这样可以了解到清晨血压的状态，尤其对老年高血压病人很重要，大多数老年高血压是晨峰高血压（主要表现为清晨血压急剧升高），测完之后就可以直接空腹吃降压药了。

2上午10点左右

早上10点左右可以测量一次血压，此时大部分病人血压正常，如果这个时候血压仍然处于比较高或者偏低，那么可能就需要调整降压药物品种、剂量或者服用时间了。

3下午4点到6点

这个时间段，一般会出现第二个血压的高值，所以需要关注这个时间段的血压。此外，部分非长效的降压药物作用也发挥差不多了，所以这个时间点的血压数值也能反映降压药的效果。

4晚上睡前

多数人的血压是白天高，晚上低，这种血压波动曲线像一把杓子，称之“杓型高血压”；但是有些高血压病人会有白天高，晚上也高，这种“非杓型”的改变；甚至还有的病人会呈现出白天低，晚上高这种“反杓型”的改变。

通过监测晚上睡前的血压我们可以及时发现这类情况，调整服药的时间、剂量或者种类，以保证24小时血压的平稳。

03多长时间测量一次血压合适？

虽然说每天上述四个时间段测量血压合适，但不是每个人都需要这样做，大家先了解自己那个时间段血压不正常，重点关注那个时间段血压就可以了，不需要不停地测量血压。

如果血压稳定，也不要每天都测血压，每周测一到两次即可，这样既关注血压，又不影响工作、生活啦。

另外，还需要提醒大家，有些特殊时间也需要及时关注血压：

1出现症状时

在我们感觉到不舒服，比如有头痛、头晕、胸闷等症状时，要及时的测量血压，以便判断这些不适症状是不是和血压过高或者过低有关系。

2调整药物种类或者剂量时

刚刚调整药物的初期一定要加强血压监测，以判断药物种类或者剂量的调整是否合适。

3季节变换时

天气转冷，血压常常升高，天气变热，血压经常趋低，这两个时间段常需要测量血压，以便及时调整降压药种类和剂量。