洗澡的这些习惯，可能会让身体的湿气加重

现在很多人身体内都有湿气，如果身体长期有湿气，就会容易发胖，严重的话甚至会有秃顶的风险，长期下去，身体就会处于一个亚健康的状态。

大多数人不知道自己的身体为什么会有湿气，其实湿气侵入我们身体是无孔不入的，在一些日常的生活小习惯都能加重身体身体的湿气。

比如说每天晚上洗澡不注意一些细节的话，也可能让身体的湿气越来越重，进而影响身体健康。生活中的一些小习惯也能增加我们身体的湿气。

洗澡有哪些习惯会导致湿气越来越重？

晚上11点以后洗澡

现在不少年轻人因为工作到很晚或者是因为玩到很晚，习惯在睡觉的时候洗澡。但超过十一点之后洗澡，就会让湿气随着大椎穴和皮肤中的毛细孔，进入到身体。从中医的角度来说，白天属阳，晚上属阴，晚上11点以后是阴气最盛的时候。长期十一点之后洗澡，身体的湿气就会越来越重。

洗完澡之后忽视足底

通常大部分人在洗完澡后会擦干身体，但很少有人记得去把脚擦干。在这种情况下湿气就会足底的涌泉穴进入到身体里面，长期以往身体里面的湿气就会越来越重，对身体是没有一点好处的。

洗完澡之后不吹干头发

还有一些人洗完澡懒得吹头发直接睡觉，长时间这样，湿气就会随着头皮，或者大椎穴进入到身体，进而引发头痛。这些洗澡中的一些习惯，都会让身体的湿气越来越重。当我们的身体中有湿气，也可以通过饮食的调节来祛除湿气。

如何去除湿气？

1、运动

平常下班之后，吃完晚饭尽量不要立马就休息，可以适当地的锻炼消消食，健身，游泳这些项目不仅可以锻炼身体，还有助于身体湿气的排出，长期坚持锻炼可以加快血液循环，提高身体的免疫力，也有助于睡眠。

2、避开潮湿环境

身体内有湿气，很大一部分原因也跟身处的环境有关，对于南方的同志来说，长期处于雨天湿气重的环境很容易加重身体的湿气，平常可以在家放一些去湿器，或者养一些植被改善家里潮湿的环境。

3、均衡饮食

现在很多年轻人容易暴饮暴食，长期下去会加重肠胃的负担，造成脾胃受损，身体无法排出身体的垃圾，就会转化成湿气长期堆积在身体内，因此平时一定要健康合理的搭配饮食，不要经常吃油腻刺激的食物，可以吃一些玉米，红豆祛湿。

4、泡脚

脚底穴位众多，泡脚可以促进循环，还能让热气通过经络到达身体去除湿气。用热水泡脚可以让脚出汗，出汗也会带走身体的一部分湿气，可以在水中加入艾草、生姜等祛湿材料。