这几点切忌，否则艾灸白做了

中医讲究冬病夏治，夏季是最适合艾灸的季节，尤其像风湿、哮喘、鼻炎等慢性疾病。然而，有些人却在做了艾灸后身体却并没有太大改善，因此认为中医不过是“言过其实”。中医讲究因时制宜、因地制宜、因人而异。其实，你艾灸的效果不好很可能犯了以下忌讳。

一是三天打鱼两天晒网，艾灸不系统。拿三伏来说，一是穿衣服少，二是全身的肌肉、经络、脏腑都处于一年里最松弛的状态，气血循环快。如果这段时间仅仅艾灸三五次就想出效果是不现实的。如果穴位找不准效果更要打折扣！况且，很多病症要想彻底治愈，必须根据个人的体质和症状，制定详细的灸疗计划，这个计划往往贯穿整个三伏。比如，以支气管哮喘为例，中医认为哮喘发病主要与肺、脾、肾相关，坚持肺、脾、肾三脏同调，才能达到止哮平喘之效。

二是艾灸太晚，时间不宜。晚上9点-11点属于“人定”之时，阳气潜藏，毛孔闭合，人应该安静下来。本来这个时间阳气要敛藏，你通过艾灸把阳气又扰动起来，长期这样会影响睡眠和伤阴。因此，夏季艾灸尽量在白天。

三是误认为灸量越大越好。《医宗金鉴·刺灸心法要诀》中指出：“凡灸诸病必火足气到，始能求愈”。其中，“火足”指灸量到位，“气到”指气至而有效。实际上三伏天经络相对通畅，你艾灸很容易达到“气至”。因此，求多反而适得其反。

四是盯着一个地方往死里灸。人体是一个统一的整体，只知道灸某个穴位、某条经络，极易造成此强彼弱，导致身体阴阳气血失衡。

五是艾灸的同时吹电扇吹空调。一定不能感觉到身体有风，是寒冷的，否则做了等于白做！如果实在怕热，空调房间的温度不能过低，起码要在26度以上，不要忽冷忽热，同时避开风直吹在你身上。

六是做完艾灸就吃西瓜、绿豆等下火食物，把刚补的又全给泻掉了。

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