头痛不妨按摩一下这些穴位，帮您有效缓解

随着“内卷”的日益严重，越来越多的年轻人患上来所谓“老年病”，各种各样的“头痛”就是其中之一。

导致头痛的因素很多，如眼源性疾病、耳源性疾病、高血压、颈椎病等。然而，很多人是没有原发疾病的非特异性头痛，也可称为“紧张性头痛”。由受寒或精神紧张所致，头颈部肌肉筋膜持久性收缩造成头痛，部分伴有头昏沉感，往往继发或伴发于颈椎病；多为长期伏案工作者，尤其是工作时间长、精神压力大的人群。这种头痛很容易反复发作，程度时轻时重。

中医认为：“痛则不通，通则不痛”。通过按摩或针灸等中医理疗手段可改善局部血液循环、消炎止痛的作用，对于头痛有良好的功效。下面向大家介绍针对不同的头痛部位所施行的不同按摩方法。

前额痛：面部眉头凹陷中的攒竹穴；以及第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点处的合谷穴。用双手拇指点压眉头的攒竹穴2分钟。双臂两侧合谷穴分别按揉，交替进行各1分钟，可反复操作直至缓解。

偏头痛：太阳穴以及前臂外侧，腕背横纹上2寸（大约两个拇指宽度）的外关穴。用双手食指点压两侧太阳穴2分钟。双臂两侧的外关穴分别按揉，交替进行各1分钟，可反复操作直至缓解。

头顶痛：两耳尖直上，头顶正中的百会穴；以及足背第1、第2足趾间，跖骨结合部前方凹陷中的太冲穴。用拇指点揉百会穴2分钟，然而再按揉太冲穴2分钟，可反复操作直至缓解。

后枕痛：风池穴，位于后颈部，骨下两条大筋外缘陷窝中，与耳垂平齐。用双手拇指或食指点压两侧枕骨下的风池穴2分钟。可反复操作直至缓解。

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