为何“尿毒症”越来越多？医生坦言：不是烟酒，多数是3件事害的

尿毒症，简单来说，就是肾脏功能衰竭，无法将人体内的代谢产物、废物、尿素和多余的水分等身体废弃物排出体外，导致人“中毒”的一系列综合症。

根据最新的流行病调查，我国成年人慢性肾脏病的患病率已达10.8%，其中，慢性肾衰患者总数估计在 100 万例左右，慢性肾衰的终末期就是“尿毒症”。

更可怕的是，近年来，发病呈年轻化趋势，10岁到30岁尿毒症患者占到了尿毒症患者总量的40%。尿毒症，虽然没有癌症那么可怕，但也足以让人胆战心惊。

一、尿毒症越来越多的3个原因

1、憋尿

肾脏是人体众多的重要器官中的一个，其基本功能是生成尿液，借以清除体内的代谢产物和一些毒物、废物，同时会经过重吸收功能跟保留水分和其他的有用物质，以调节水、电解质的平衡和维护体内的酸碱平衡。

经常憋尿很容易导致尿路感染和肾盂肾炎的发生，长此以往，肾脏反复感染，可能会发展为尿毒症。

2、吃得太好吃得太咸

动物的脂肪中所含有的蛋白质是很高的，肾脏不好的人一旦摄入太多，就会影响到身体中的酸碱水平，从而出现失衡的现象，肾脏的负担就会加重。

像白酒、啤酒、饮料这类饮品中含有酒精，碳水化合物和高糖分等物质，这些物质不仅会增加肝脏和肾脏的负担，而且还会增加肾脏毒素的累积，让血液中的各种物质处在一个较不稳定的状态，如果不及时的改正和调养的话，就会增加患尿毒症的几率。

腌制和熏烤类的食物含盐较多，易诱发高血压，而高血压会促使肾脏血流量增加，损伤肾脏。

3、慢性病的拖累

以前“吃糠咽菜”，现在“山珍海味”；以前“辛勤耕种”，现在“久坐不动”......这样的后果是，越来越多现代人患上“富贵”的代谢病，如糖尿病、高血压、痛风，而这些慢性病是尿毒症强大的后备军。

代谢病从引起肾病，再发展到尿毒症是一个比较漫长的过程，目前我国绝大部分糖尿病肾病、高血压肾病患者尚处于早期阶段。

然而，如果不重视肾病的早期诊治，这些代谢病患者随着时间推移，其中相当一部分人会发展为尿毒症。

二、尿毒症的早期信号

1、尿痛

肾脏就是分解毒素的一个重要的器官，如果是尿毒症早期，小便的时候是会开始出现疼痛的，一个原因是因为肾脏已经受损了，尿液很难及时排出了；

还有一个原因是因为尿液中的毒素太严重了，所以在小便的会出现疼痛现象，这也是身体在尿毒症早期发出的信号。

2、腰痛

肾脏所在的位置就是腰部，肾不好的时候是会反应在腰上的，所以在尿毒症早期的时候，腰是会出现疼痛的症状的；

因为肾脏不能及时的排出毒素，身体和肾脏的负担很重，肾脏应付不过来了，所以出现腰痛的时候要格外的注意，可能是尿毒症早期的信号。

3、精神倦怠

精神乏力的症状会出现在很多人身上，而这种症状往往被很多人所忽视，久而久之积劳成疾。

所以当出现这种病症的时候，很可能是由于肾功能出现了异常所导致的，对于身体健康而言，是一件非常危险的早期信号，所以生活当中一旦发现肾脏有不适的情况是，一定要引起注意，千万不要忽视。

三、养好肾脏谨防尿毒症

要想不得尿毒症，就得管理好自己的肾脏，养好肾脏须遵循“一、二、三”原则。

1、多喝水

中医讲：“肾主水”，多喝水可以促进肾脏排毒，减少废物蓄积，平时也可以多喝点养生茶水，功效更佳。

千万不要等到渴了再去喝水，以免身体已经处于严重缺水状态，把杯子放在旁边，有空了就喝一小口。

蒲公英的根部或者是叶子都是很好的药用食物，经常用来泡水喝，可以帮助我们起到排毒解毒的作用，可以养肝护肝，让身体的毒素一天天的减少。

肉苁蓉泡水喝有刺激肾上腺、释放皮质激素的作用，可以改善机体的调节机制，帮助肾脏内部恢复活力，提高肾脏排毒功能，保护肾脏健康。

2、查肌酐、查尿素氮

血肌酐和尿素氮是人体蛋白质分解代谢的产物，也就是人体的废物。在肾脏功能正常时，肾脏能将所代谢的尿素氮及肌酐排出体外，使其在血液中保持在正常的恒定的浓度。

当肾功能受到重度损害时，就会影响血肌酐和尿素氮排出，血中尿素氮及肌酐会升高。血肌酐正常值为44-88umol/L，如血肌酐＞707 umol/L称为尿毒症。

尿素氮的正常值为1.7—-8.3mmol/L。如果血中的尿素氮水平＞14.2mmol/L，称为氮质血症；如尿素氮＞21.4 mmol/L称为尿毒症。

3、多运动、多治疗、多保养

常言“生命在于运动”，通过运动与活动量的增加，使机体与体外环境不断接触，不但加速血液循环，利于毒素排出，还能够提高自身的免疫力。

治疗方面，常见的引发肾衰竭的原发病有：慢性肾小球肾炎、高血压、糖尿病等，而在肾病治疗的过程中，原发病的治疗是非常重要的。只有控制血压、血糖、尿酸等指标恢复正常，才能更好的远离肾脏疾病。

多保养除了不熬夜，还要注重保健。熬夜不仅伤肝，熬夜也会伤肾。足够的睡眠的人才有精气，熬夜就会损伤肾精，日落而息，日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。

经常按摩太冲穴和涌泉穴，可以起到梳理肝气的功效，最好边泡脚边按摩。经常搓足心，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。

良好的生活习惯，合理的饮食，适当的运动和平静的心态是健康的基础，保持健康，才能预防疾病的发生。尿毒症虽然可怕，但遵循科学规律，疾病是不会找上门的！