春季洗头小心“湿从头入”？选对洗头时间，远离湿气少脱发

有人说早上洗头会“湿气入侵”，对身体不好；也有人说晚上洗头会“消耗阳气”，对健康不利。对于这些说法，你持何种见解？

有人说头发要天天洗；还有人说不能经常洗，洗多了会脱发。哪个说法对？关于这些问题，今天一次性说清楚，你可要听好喽。

一、洗发时间

什么时间洗头并不关键，关键是要及时吹干头发。有人习惯早上洗头，觉得清爽、精神。如果早上赶时间，那晚上洗头也无妨，只要适合自己的个人习惯和生活规律就好。至于什么湿气、耗阳气、偏头痛之说是站不住脚的，不要轻信。

二、洗发频率

脱发真的是因为洗头太勤？这是对脱发的误解。正常洗头不会导致脱发，那些掉落的头发，是已经进入休止期或已经衰老的头发，就算不洗头，它们也会自然脱落。

至于多久洗一次头，其实并没有严格的规定，只要符合自己的生理习惯就好。一般来讲，油性头发，最好天天洗；干性头发，2-3天洗一次也行；中性头发，多久洗一次头就看心情吧。

三、从发质辨健康

中医自古就有“肾者华其发”之说，认为人的头发与健康息息相关。

1、头发干枯

头发没有光泽，毛躁蓬乱易分叉，还容易断裂，说明了身体出现了气血亏虚的情况，还阴虚血燥。

2、头发稀疏

有些人的头发稀疏、软塌，极易脱发，这是肾亏肾虚的表现，精血不足，一般是先天体质因素，或者后天调养不当导致的。

3、头发打结

脾胃虚损会出现头发打结，不易梳理，同时伴有面黄肌瘦、营养不良。

四、这样做最养发

1、梳头

不要用塑料梳子，易产生静电，可选用圆齿木梳。梳头时应该从头皮梳起，途径头部各个穴位。梳发的时候要轻柔，遇到梳不通的地方，可用另一只手掐住头发的上半部慢慢梳开，不要硬拽。

2、常吃“五黑汤”

材料：黑米80克、黑豆20克、黑枸杞20克、黑芝麻10克、黑枣5个

做法：将黑米、黑豆、黑芝麻提前用清水浸泡1个晚上；黑枸杞、黑枣洗净，在汤锅中加入所有食材，以及适量清水。大火煮沸后，转小火煮2个小时。如能再加入核桃仁，效果更好。

功效：常吃“五黑汤”，可以起到补肾、健脑、补血、养发的作用。

俗话说，“强长发，弱长甲”。头发是人健康与否的标志和外在表现，是身体状况的晴雨表之一。不管是洗头、护发还是养发，我们都要当回事，保持身体健康、头发健康。