吃香椿时少做这一步，致癌风险增加10倍

香椿有“树上蔬菜”的称号，香椿中含有挥发性芳香族有机物，能健脾开胃，有助于增加人们的食欲。香椿就像榴莲，喜欢的人视其如宝，百吃不厌，不喜欢的人避而远之，甚至连闻都不闻。喜欢吃香椿的你，可知道吃香椿的讲究吗？

一、少了这一步，致癌风险增加10倍

香椿好吃却不能乱吃，春天吃香椿有一大禁忌，却有很多人不清楚。

香椿中含有亚硝酸盐，大量食用易引起食物中毒现象，食用之前先焯水，可降低亚硝酸盐的含量，焯水时加入食盐，可以使香椿的色泽更加鲜亮。

隔夜或者放置时间太久的香椿，亚硝酸盐含量会更高，食用会对人体造成一定的伤害，甚至有致癌的风险。所以，不要心疼，该扔就扔。

有人做过实验，香椿焯过水后，亚硝酸盐的含量降低了10倍。反过来说，不焯水就吃，致癌风险提高了10 倍。

二、吃香椿注意3点

1、尽量不吃腌制的

腌制食物本身亚硝酸盐的含量就高，何况香椿本身含有亚硝酸盐，所以尽量不要吃腌制的香椿。但实在爱好这一口，也要注意方法。如果要腌制香椿，要焯烫之后再腌制，这样可以大大减少其硝酸盐含量。

腌制香椿之后，亚硝酸盐的含量会迅猛上升，在三四天的时候达到高峰。把焯烫后的香椿腌到两周之后，待亚硝酸盐含量降低之后再食用。

2、吃嫩的

香椿芽以谷雨前采摘为佳，叶厚边红品质者为上品。谷雨后，香椿叶纤维老化，口感欠佳，营养价值也会大大降低，亚硝酸盐的含量更会增加，因此香椿芽应吃早、吃鲜、吃嫩。

等到4月中旬之后，大部分香椿芽中的硝酸盐含量都超过了食用的标准。

3、结实患者慎吃

由于香椿含钙质比较高，所以体内有结石的人还是不要食用为好，虽然它吃起来十分美味，但是由于含量问题，有结石的身体是不可以食用的。

三、香椿菜谱教你做

我们日常生活中，最常见的香椿吃法是香椿炒鸡蛋，今天我们来个不一样的香椿拌豆腐，在春天有益气和中，生津润燥的功效，香味也更浓郁哦。

• 香椿拌豆腐

用料：豆腐500克，嫩香椿50克

做法：豆腐切块，放锅中加清水煮沸沥水，切小丁装盘中；将香椿洗净，焯水一分钟，切成碎末，放入碗内，加盐、味精、麻油，拌匀后浇在豆腐上，吃时用筷子拌匀。

这个时节正是香椿上市的时候，香椿的香味具有很好的舒发肝气的作用，香椿能通肾阳，促进内分泌，适合全家老少，赶紧为您的家人来一盘吧~