“医生，我最近白头发又多了很多，你帮我看看吧！”

“是缺了什么营养物质吗？怎么白头发忽然就变多了？”

今天一个患者来医院检查，他向我提出了这样的问题，问我说他最近白头发多了很多，不知道是缺了什么营养物质。看着他着急忙慌的样子，不知道他是真的怕了。头发的颜色是一个人年龄身体最典型的标志。那究竟是什么原因导致他长白头发了呢？我们一起来看一看。

☛长白发的原因

一般来说，造成人头发颜色的原因主要是处在头皮上的毛囊中的黑色素细胞，这毛囊中的黑色素细胞，会产生黑色素，从而使我们的头发呈现出黑色。

除此之外，我们的头发中含藏有气泡，当头发中含有的气泡少、黑色素多的时候就会使头发变得乌黑发亮，但是一旦发现气泡增多，黑色素减少及黑色素分泌的颗粒量少，这个时候就会产生白发。

很多时候随着人年纪的增长，头发的颜色会从黑色逐渐变成灰色乃至白色。这只要是因为人，随着年纪的增大，头发中的黑色素细胞会逐渐减少，活力下降，这些人的眉毛胡须头发都会逐渐变白，但这属于人体的正常生理现象。

那么造成白发的原因，还有哪些呢？是缺乏某种维生素吗？

1、遗传因素

其实造成白发的原因，除了随着年纪的增长这种自然因素以外，还有一个不可避条件，就是遗传的因素。这种由遗传带来的白发是我们无法挽救的，这主要是因为遗传是特定的、基因是无法改变的，但遗传所带来的白发毕竟也只是少数。

而遗传除了家族遗传的原因之外，还有一部分的原因，可能是因为先天性的缺乏某种微量元素。如果是缺乏某种要元素的话，那在经过一段时间调理之后可能会恢复。

2、压力大

现在的年轻人压力过大，生活压力、家庭压力，这些都在无形之中压着他们。我们看电视剧经常会出现一种一夜白头的现象，其实这就是压力过大的影响。压力刺激着我们的神经，还会影响我们身体的炎症，这个时候就会减少黑色素的分泌，就连产生黑色素的细胞也会受到影响。除此之外，美国专家经过研究之后发现，压力过大的时候会导致黑色素不能向我们的头皮传递。以至于现在有很多年轻人都出现了“少白头”的现象。

3、营养不良

很多人可能觉得现在生活条件好了，怎么还会产生营养不良的现象？但其实生活条件好，吃得好，也并不意味着各方面营养就均衡。有些人喜欢吃一些大鱼大肉，却很少吃蔬菜水果，在这种情况下，人体吸收的营养物质处在一个不均衡的状态的时候，就会导致人体缺乏某种元素。

所以在平常的饮食中， 我们一定要注意日常生活中的营养膳食搭配，可以多补充一些蛋白质，吃一些鸡蛋肉类的；还要多吃一些瓜果蔬菜来为人体补充各种维生素。

☛那白发主要是缺乏某种维生素呢？

维生素B6、B12的缺乏都会导致产生白发。最容易产生白发可能是缺乏铜、铁、锌等微量元素，以及维生素B6、B12等。所以说在平常的饮食中要多吃一些富含维生素的食物，例如动物的肝脏、蔬菜水果等；等到缺乏微量元素的时候，可以多吃一些小麦、黑米等。除此之外，我们还可以多吃一些黑色系的食物，像黑芝麻、木耳等也可以帮助促进黑色素细胞的形成。

4、熬夜

熬夜也是引起白发的一个重要因素，现在的人大部分都很享受夜生活，所以经常熬夜。但是由于这种不好的生活作息规律以及长时间的睡眠不足，就会破坏人体的神经系统。在本该新陈代谢的时间里，机体仍然进行着大量的消耗，就会导致身体新陈代谢速度减慢、血液循环速度减慢。在这种情况下头昏眼花，也会造成头发发白。

5、甲状腺功能亢进

甲状腺功能亢进这种疾病病与白发并没有直接的关系。但是由于甲状腺功能亢进，就会引起人体的新陈代谢速度减慢，造成机体处于亢进状态，在人体处于垂体的状态下，会引起患者的内分泌失调，从而产生白发的现象。

以上这几种因素就是可能造成人们白发的原因，造成白发也不是说一朝一夕的，它是由于我们长时间的不注意而引起的。除了遗传和年龄因素外，其他的因素都是我们可以自行控制调节的。所以说照顾好自己的身体，我们才能更加健康，白发也才不会变多。

☛那么挽救白发的办法有哪些？

1、在饮食上

我们要注意饮食的均衡，补充各种营养物质，多吃一些富含蛋白质的食物以及一些瓜果蔬菜等。也可以口服一些维生素B12，多吃一些黑色系的食物。

2、在情绪上

我们要保持积极愉快的心态，不悲观、不消极，时刻保持乐观开朗。放平心态，保持轻松愉快，避免情绪过度紧张以及压力过大。

3、在生活上

不熬夜、不酗酒、不吸烟，时刻保持充足的精神状态，拥有良好的睡眠和生活习惯，帮助身体完成正常的生理代谢，酗酒吸烟都是增加身体老化的常见物质，只有戒掉才能更加年轻化。

以上所有的一切就是我们关于白发的一些医学常识，在通过今天的学习之后，不仅解答了患者提出的问题，也给很多日常生活中的人提供了思想渠道。

白发并不是无缘无故产生的，一定是我们没有照顾好我们的身体，除了遗传和年龄因素外，我们要在生活中多注意自己的饮食习惯和生活状态，不熬夜，保持良好的情绪，对于一些像甲状腺亢进的慢性疾病，患者也要及时治疗，这样才能降低白发产生的风险。