年纪轻轻就长了一头的白发，“未老先衰”的我该怎么办？

“白发苍苍'在大多数人眼里是衰老的代名词，头发是从毛囊中生长出来的，它的颜色由毛囊里毛母细胞分泌的黑色素决定。正常情况下，随着人体逐渐衰老，头皮毛囊内的黑色素细胞功能呈现逐渐下降的趋势，黑色素分泌量减少，所以就会逐渐出现白发。

人到老年头发变白，这是一种正常的生理现象。

但现在越多越多的年轻人10岁、20岁就已经开始出现大量白发，医学上称少年白发，俗称“少白头”。发为容之冠，青少年白发给人以未老先衰之感,容易使人产生自卑和烦恼。

引起少白头的原因有很多，常见的有：

1、遗传因素，遗传导致的少白头很难改变、也很难预防，目前没有有效的解决办法。

2、营养不良，头发的生长需要充足的营养，如果机体长期营养不良，缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素，就有可能导致头发由黑变白。

3、环境变化、精神压力或者是一些代谢性的疾病等也都有可能导致头发变白。

如果是后天因素导致的头发早白，一般来说，如果能明确病因，去除诱因或针对原发病进行治疗，头发还有一定机会可以黑回来。

但是很多时候，少白头的病因是很难确诊的，治疗也相对困难。所以，大家平时生活中可以多注意这几点，尽量预防“少白头”的出现：

1、养成良好的饮食习惯，平衡膳食、增加营养，多注意食物的搭配，适当多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。

2、注意缓解自身的精神压力，劳逸结合，学会调整心态、自我减压。

2、平时可以多按摩头皮，以促进头皮血液循环、改善头皮的营养状况，注意不要用指甲刮蹭，以免损伤头皮。

3、坚持锻炼，适当运动能促进全身血液循环，增加体质，对头发的生长也有一定的好处。

最后还想给大家说说关于“白发”那些屡见不鲜的传言：

“白头发会拔一根长十根吗？”

其实头发本身有自己的循环周期，会正常脱落、生长，这是人体正常的代谢活动，“拔一根长十根”这种说法是完全没有科学依据的，否则脱发患者岂不是能以此重获新生。

“吃黑色食物（芝麻、黑豆）是否能改善少白头呢？”

多吃黑色食物确实有改善少白头现象的可能，但因人而异，并不是对所有人都有效。这主要是因为这类食物中含有的一些微量元素和营养成分，正好对应了白发患者在这些元素上的缺失。所以适当补充是可以的，平常心对待即可，不要抱有过大的期望。

还有更多关于“头发、皮肤”的问题，都可以在评论区告诉我，我会抽时间为大家解答。