别让“懂事”成为负累

问：从小到大，我都是一个懂事的乖孩子，善良、热情地对待我身边的每一个人，毫不吝啬地把自己喜欢的东西分享给身边的人；毕业工作之后，凡是上级交给我的工作，我都会尽力完成。但我很快发现，原本不属于自己的工作越压越多，做得好是理所应当，做不好却遭到埋怨。但在这时，我不会抗议，而是选择道歉。

我从小就被“乖孩子”的称呼禁锢，非常在意别人的眼光和评价，想得到大家的认可。尽管自己明白，达到所有人满意是不可能的，却还是忍不住去迎合他们。这让我非常疲惫，我该怎么办？

李江瑶（国家二级心理咨询师）：让你产生烦恼的原因是你的讨好型人格，它又称为迎合型人格，是一种不健康的心理行为模式。这种人格的形成受多方面影响，家庭教育是其中的关键因素。具有讨好型人格的人往往都有以下几种特征：

一是主动迎合别人。总是附和别人的观点，以别人的需求为中心，甚至不惜把自己放在很低的位置，承受较大压力。

二是遇事优柔寡断。因为害怕被人否定，做决定时总会优先考虑别人的感受，怯于进行独立选择。

三是羞于表达自己。常把别人的评价放在首位，害怕自己的想法不被认同，自己的拒绝会使得别人厌恶，所以时常选择隐忍。

真正的善良是内心的充盈，是一种能够取悦自我和他人的能力。与其无止境地迎合别人，不如首先察觉自己内心的需求，做好自己。 整理/程志刚