优柔寡断者应如何改变自己

问：眼看女儿的高考成绩就要出来了，一想到要和她一起填报志愿，就觉得焦头烂额。平时，我经常在做重大的决定之前犹豫不决，事情越重大越纠结。比如，会考虑事情的多个可能性，对它们作出假设，担心选择错误导致无可挽回的后果。所以亲朋好友都说我是个优柔寡断的人。我该如何改善这种倾向，陪女儿作出最好的选择？

答：优柔寡断的表现是无法决断、无法做出决定。从心理学的角度来看，优柔寡断的本质是一种拖延症，表现为犹豫不决，会导致焦虑、担忧、后悔、羞耻等负面情绪。当优柔寡断者不得不做出一个重要的、有压力的决定时，会觉得自己被众多的选择压得喘不过气来，于是开始假设并拖延做决定的时间，尽一切努力来避免做出艰难的决定。

优柔寡断还与神经质和害怕担责有关。神经质表现为情绪不稳定，是心理学中一个基本的人格特质。神经质的人习惯思考任何可能导致“错误”或者“失败”的事情，从而下意识拖延，以避免想象中的“失败”。优柔寡断的人喜欢推卸责任，并美其名曰“慎重思考”，最后通常是依赖别人帮其做出决定。而当决定的结果导致失败时，他们就会责怪别人而不是自己。即使是由他们自己做出最终决定，也要将失败原因归咎他人或者环境，而不是自己身上。

优柔寡断会对一个人的生活质量产生负面影响。建议你培养自信、自立、自强、自主的意志力，提升独立性，不要总想着依靠别人。同时，在保持自己原则的同时，不要过于追求完美，要勇于面对，敢于取舍。心理学认为，人的决策水平与其所具有的知识经验有很大的相关性，因此，你还应该不断增加知识储备，做到“有胆有识，有识有胆”。　

文/丁艳（国家二级心理咨询师）